P¿Los cepillos de dientes se contaminan en el vaso en el que los ponemos entre uso y uso?

Se debe limpiar su cepillo de dientes con frecuencia, ya que el estar en los vasitos que los sostienen los pone en contacto con los gérmenes, lo cual representa un peligro de engendrar enfermedades. De hecho, los cepillos, por sí solos, pueden esparcir gripes y resfríos. Por eso es que es una buena costumbre limpiarlos cuatro veces a la semana por lo menos --sobre todo después de padecer algún tipo de enfermedad-- y mantenerlos separados de otros cepillos.

¿Por qué en algunas ocasiones es más difícil controlar los niveles de glucosa que en otras? ¿Sucede de igual manera con las personas que no padecen de diabetes?

En los diabéticos, los cambios en los niveles de glucosa dependen mucho más de la dieta que en las personas no diabéticas. Los cambios producidos durante el ayuno producen una baja de glucosa, sobre todo durante la noche o la madrugada, pero también se da una baja reactiva de la glucosa entre dos a cinco horas después de una comida, precisamente cuando se ponen en marcha los mecanismos fisiológicos después de las comidas. En las personas diabéticas esto está influido por los fármacos o la insulina en dosis demasiado alta. El ejercicio físico no habitual también influye, así como las infecciones o una situación de estrés.

¿Por qué la demencia es parte del envejecimiento y poco menos que un sinónimo lamentable para la etapa de la edad avanzada?

No es así, la demencia no debe ser entendida, por ningún motivo, como sinónimo de envejecimiento. La demencia es un síndrome clínico de carácter orgánico y etiología múltiple que puede ser reversible o irreversible y que se caracteriza por un déficit de determinadas funciones superiores --como las cognitivas, las motoras y las sociales-- e implica, además, cambios en la personalidad del sujeto. Estos déficit son muy diversos. Lo que sí es cierto es que a medida que aumenta la edad el riesgo de padecer demencia se incrementa.

Soy de poco dormir, aunque no por problemas de estrés sino porque, hasta donde recuerdo, siempre he necesitado sólo cinco horas de sueño para recuperarme. ¿Es cierto lo que me han dicho, de que si no duermo bien puedo sufrir problemas cardíacos en el futuro?

Dormir el tiempo adecuado es un componente importante de una vida saludable y la cantidad de horas que debemos dormir al día es entre siete y ocho horas. Es cierto que algunos estudios publicados relacionan tanto el dormir en exceso --más de nueve horas-- como poco --menos de cinco-- con un aumento en el riesgo de padecer enfermedades del corazón; sin embargo, se cree que esto puede deberse a que aquellas personas que duermen mucho o poco pueden tener otros factores asociados que las predisponen a desarrollar una enfermedad coronaria. • 

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