Si quiere estar en forma, diversión es la palabra más importante que debe tener en mente. Busque algo que le motive lo más posible a cumplir con el cometido de ejercitarse de ahora en adelante.

Por ejemplo, dé un paseo por la parte más agradable de su comunidad. Seleccione el parque de su predilección o, simplemente, escápese a Miami Beach. Invite a su familia, amigos o sencillamente lleve al perro consigo. Camine un mínimo de 20 minutos constantes al menos tres o cuatro días a la semana. Piense que este tiempo lo utilizará para recargar las baterías, ya que al final de cada rutina se sentirá con energía.

Si prefiere quedarse en la casa, puede comprar algunas pesas y tonificar su cuerpo, o adquirir una máquina de hacer ejercicios que pueda disfrutar. Estos los puede hacer mientras ve televisión o por medio de una variedad de programas de ejercicios o algún DVD que le puedan ayudar y darle instrucciones a la vez que se divierte.

Busque compañía. Este es otro instrumento bueno para mantenerse motivado; además, habrá un compromiso con otra persona más allá de usted.

Déjese llevar por el tamaño de ropa que está usando, no por el peso. Puede perder pulgadas y todavía ganar peso, ya que el músculo pesa más que la grasa en su cuerpo.

Dese un premio al final de cada semana por haber entrenado fuerte. Algo así como un masaje en un spa. Su cuerpo también necesita ser recompensado.

Comience cada rutina suave y vaya incrementando el tiempo y los días. Lo importante es que seleccione algo de su agrado pues es la única forma en que se sentirá motivado(a) a continuar realizando la actividad física.

Los músculos adoloridos no son más una excusa para dejar de hacer los ejercicios. Le sorprenderá cuan rápido verá los resultados si mantiene su rutina con regularidad.

Si hace de su rutina de ejercicios una que disfrute, no sentirá que es una obligación y estará más motivado(a) a continuar ejercitándose sin pensar que es una tortura.

Con respecto a la comida, piense que modificar nuestra ingesta no quiere decir una dieta quema-grasa que promete bajar 10 libras en una semana. Es mejor modificar nuestro estilo de vida, algo que nos ayude a mantenernos en largo tiempo, que nos llene de energía y nos haga lucir más jóvenes. No se trata de perder peso para estar delgado(a), sino de ir eliminando el tejido graso de nuestro cuerpo para estar más saludable y así prevenir enfermedades y condiciones relacionadas con el sobrepeso.

Una vez se acostumbre, puede que hasta algún día considere su ejercicio diario como una de las prioridades en su vida.

Diviértase. La vita e bella y si está en forma está saludable.

Recuerde siempre consultar a su médico de cabecera entes de iniciar cualquier rutina de ejercicios. ¤

www.simonefitness.com