El bombardeo publicitario al que hemos sido sometidos en las pasadas semanas tiene un solo fin: comprar, gastar y comprar. Le regalamos a nuestros seres queridos camisas, pantalones, ropa interior, joyas, juguetes, zapatos y libros. Hay otros que regalan barcos, apartamentos o viajes. ¿Qué te has regalado tú?

Siempre es reconfortante dar y recibir obsequios. Muchas veces nos esmeramos en conservar y proteger los mismos para que nos duren por mucho tiempo. Hay un regalo que nos ha dado la vida. Este nos llega por naturaleza y derecho propio y, en la mayoría de los casos, lo olvidamos. Me refiero a la salud. Salvo que padezcan alguna condición congénita o discapacidad, la mayoría de las personas nacen en perfecto estado de salud, pero muy pocas hacen algo por preservarla. Damos por sentado que seremos saludables y sanos por toda la vida.

El exceso de trabajo en la oficina, las pocas horas de sueño, los problemas financieros, la mala alimentación, junto al licor y el cigarillo, trabajan en contra de nosotros.

Regálese a manos llenas. El regalo más importante debe ser usted y su salud. Con salud, podrá sobreponerse a los retos que le pondrá la vida, pero sin ésta, la batalla está perdida.

Levántese 20 minutos antes. Tómese un vaso de agua para activar su metabolismo. Encienda su equipo de música o iPod con su música preferida y baile por 15 minutos sin parar. Luego haga 20 planchas y trate de hacer 50 abdominales. Son sólo 20 minutos, pero su cuerpo se lo agradecerá. Esta corta pero efectiva rutina la puede realizar en su casa, sin tener que exponerse a las bajas temperaturas que afectan a nuestra ciudad en estos días. Sus pulsaciones aumentarán, su ritmo cardíaco se alterará y la sangre circulará por todo su cuerpo, oxigenando cada una de sus células. Si no sabe bailar, sólo muévase al ritmo de la música. Nadie lo estará juzgando. Si el baile no se le da, pues camine en el mismo lugar, marche o trote. La música le ayudará a poner la mente en blanco y por unos 20 minutos se concentrará en usted y no en sus circunstancias.

Si hace rutina por siete días consecutivos y se cuida de no comer muchos dulces, refrescos, harinas procesadas o frituras, le garantizo que perderá de 4 a 6 libras.

Para estar activo y saludable lo que necesita es voluntad y compromiso. Juntos lo podemos lograr. La vita es bella. ¤