Doctora Isabel:

Perdí a mi pareja por culpa de otra mujer que, aparte, también era mi amiga. Llevo tres años, sufriendo y deseándoles todo lo malo a él y a ella. Me han dicho que soy una despechada. Quisiera cambiar. ¿Qué hago?

Hola querida amiga:

Cuando concluye una relación amorosa se produce un dolor profundo. La persona que no deseaba terminar la relación pasa por una experiencia dura, amarga y penosa que la puede llevar a la desesperación y a una alteración extrema del ánimo causada por la rabia, la frustración y el resentimiento.

En el caso tuyo, te quedaste plantada en esa etapa primaria, la cual ya deberías haber superado. El despecho, es precisamente lo que estás sufriendo. El despecho es una malquerencia nacida por el desengaño. Estas sintiendo una mala voluntad contra un ser que querías y ahora odias y te ha llevado a la obsesión, la venganza y la desesperación.

De esta forma no saldrás de la pérdida sino que, por el contrario, servirá para mantener presente una falsa relación con él, lo odias, pero también tienes un sentimiento de amor insano.

Tienes que admitir la pérdida lo más pronto posible. Imagínate que ya se murió. Tienes que pasar por un proceso, que aunque pueda ser doloroso, también te liberará.

Te ofrezco algunos pasos a seguir:

1. Reflexiona acerca de lo que pasó. No se trata de echar culpas, es cuestión de enlistar mentalmente los factores por los cuales esta relación se terminó, la idea es que pases la etapa de culpas rápidamente y puedas aplicar lo que aprendas para el futuro.

2. Acepta la situación y adelante. No te acuerdes de las cosas buenas, ni malas, ya se acabó.

3. Mantente alejada de esas personas. Procura que tus actividades sociales o de rutina no involucren a la otra persona. Nada de llamadas a amigos para averiguar, no alimentes el veneno que tienes adentro. Tampoco nada de otras cosas.

4. Acepta tu dolor, llora en la ducha cuando estés a sola y ya.

5. Busca a tus amigos, no los de él. Diviértete.

6. Es hora de organizarte, de tomar clases, te dejar partes de tu vida atrás. Es un nuevo comienzo

7. Permanece activa, adopta una rutina de ejercicio.

8. Evita conocer a alguien hasta que no te sientas mejor y seas más positiva...recuerda que lo negativo atrae lo negativo.

Doctora Isabel

Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa radial se escucha en la 1140 AM WQBA de lunes a viernes de 1 a 3 p.m. Escriba sus cartas a su sitio web www. doctora isabel .net o a Univision Radio Network, 800 Doublas Rd., Annex Bldg. Suite 111, Coral Gables, 33134.