Doctora Isabel:

Espero que me ayude a entender la razón de lo que me está sucediendo. Desde que tuve a mi último hijo, hace cuatro meses, he tenido ataques de pánico sin motivo alguno. Generalmente ocurrían por las noches pero, últimamente, los estaba teniendo durante el día.

Tengo mucho miedo porque, además del bebé, tengo otra niña de 20 meses. Ahora me están medicando y mis ataques han mejorado, pero tengo mucho miedo que al dejar de tomar los medicamentos vuelva a tenerlos.

¿Qué puedo hacer? Necesito que alguien profesional, como usted, me explique lo que hay que hacer para no volver a tenerlos el día que me quiten el medicamento. Gracias y espero su pronta respuesta.

Hola amiga:

Los ataques de pánico pueden ser terribles y sobretodo cuando no se ha podido llegar a la razón por la que ocurren. Tienes razón en que, además de los medicamentos, necesitas terapia para comprender por qué los estás padeciendo.

Tienes dos bebés y eso puede asustarte, dada la responsabilidad de que ellos necesitan de tu constante atención.

No se si has estado amamantando al bebé de cuatro meses durante el tiempo que has tomado los medicamentos. Creo que es importante que el pediatra del bebé lo sepa para que te indique lo que debes hacer.

En mi opinión, desde el momento en que comienzas a tomar medicamentos, debes de dejar de amamantarlo.

En estos casos, yo recomiendo mucho los ejercicios de respiración profunda, practicarlos a diario. Comienzas por aspirar profundamente por la nariz y a exhalar por la boca; debes hacerlos en repeticiones de 10, dos veces al día, hasta que se conviertan en una respuesta automática.

Cuando sientas que viene un ataque de pánico, debes empezar a aspirar y a exhalar y verás que se te pasa. Sé que estás tomando medicamentos, o sea que estos ejercicios los harás para acondicionarte, para cuando el doctor te diga que no los tomes más. Las clases de yoga son de gran ayuda. Búscalas en tu área.

Buena suerte

Doctora Isabel

Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa radial se escucha en la 1140 AM WQBA de lunes a viernes de 1 a 3 p.m. Escriba sus cartas a su sitio web www. doctora isabel .net o a Univision Radio Network, 800 Doublas Rd., Annex Bldg. Suite 111, Coral Gables, 33134.