Las temperaturas de verano ya se sienten en el sur de la Florida. Las playas se ven llenas de turistas y los centros de diversión le sacan partido al sol. Hace unos meses, usted prometió que este año luciría cuerpazo. Le voy a dar seis recomendaciones para que cuando vaya a la playa, pueda quitarse la camisa y enseñarle al mundo su nueva figura.

•  Para perder grasa y bajar de peso, incorpore ejercicios en su rutina semanal. A veces adoptamos una rutina de ejercicios y la repetimos por meses o años. En otras ocasiones, dejamos de ejercitarnos por semanas. No se vaya a los extremos. Cambie sus ejercicios cada 4 o 5 semanas.

•  Aproveche que en esta época los días son más largos y motívese. Si es de los que siempre dice que el día nos le rinde para completar todas sus actividades, ejercítese durante 10 minutos, tres veces al día. El resultado puede ser igual que si se ejercitara por 30 minutos consecutivos.

•  Sáquele provecho a nuestro clima y ejercítese al aire libre. El clima de nuestra ciudad es envidiado por millones de personas que viven zonas más frías. Salga a la calle. Adquiera unos patines en línea y a patinar se ha dicho.

•  Motivación. Si de verdad quiere lucir cuerpazo en la playa, la palabra clave es motivación. Compre desde ahora el traje de baño que desea utilizar en el verano y desde ya, visualícese en el mismo. Probablemente, en este momento le queda apretado, pero de eso se trata. Cuelgue el bañador en un lugar cerca de la cocina, donde lo pueda ver a diario. Se convertirá en su mejor motivación para bajar de peso y poder usarlo. De que funciona, funciona.

•  Disfrute de un día en el parque. Existen parques magníficos en distintos puntos de la ciudad con estaciones para hacer ejercicios. En estas podrá hacer circuitos de push-ups o planchas, abdominales y zancadas. El circuito debe tomarle unos 20 minutos para completarlo. Al final, puede repetirlo, si aún se siente con suficiente energía.

•  Vigile su metabolismo. Uno de los puntos más importantes para perder peso, es asegurarse de que su metabolismo funcione adecuadamente. Hacer ejercicios en la mañana le activará el metabolismo, disminuirá su apetito y lo mantendrá todo el día quemando calorías.

Como ve, bajar de peso, es una actividad en la que tiene que sintonizar su cuerpo y su mente para obtener los resultados deseados. Tiene que poner de su parte y ser honesto. Adquiera hábitos sanos para alimentarse. Las dietas no tienen por qué ser aburridas. Mime su cuerpo. Sólo tiene uno. Su figura se lo agradecerá y lucirá como usted siempre ha deseado. Recuerde esta ecuación: a menor grasa en la cintura, mayor salud.

Beba mucha agua y consulte al médico antes de empezar los ejercicios. La Vita es Bella!