TOSTONES RELLENOS(Larios on The Beach)INGREDIENTES Y UTENSILIOS2 plátanos verdes, cortados en círculos de 1 ½Aceite vegetalMortero y majaderoPREPARACIÓN:
Ponga los plátanos cortados en una cacerola con aceite vegetal, sobre fuego alto. Cuando los plátanos comiencen a obtener densidad esponjosa, retire del fuego y reserve. Luego ponga uno a uno en el mortero y cuidadosamente presione hacia abajo, hasta crear una especie de taza. Tenga cuidado de no quebrar la parte inferior del plátano. Retire del mortero con delicadeza y vuelva a freír en aceite muy caliente, para que el plátano quede crujiente. Para servir, rellene cada taza con alguno de las siguientes combinaciones (recetas a continuación): pollo desmenuzado marinado en mojo cubano; camarones enchilados; o carne de res desmenuzada. Rinde 4 porciones.
RELLENO DE VACA FRITA DE POLLO(Larios on The Beach)INGREDIENTESPara el pollo:2 pechugas de pollo grandes, deshuesadas y sin piel1 ½ cdtas. de salAceite vegetal, para sellarAceite de oliva, para saltear las cebollas1 cebolla blanca, mediana, cortada en aros finitos2 limas, cortadas en cuñasPara la marinada de mojo:8 dientes de ajo, molidos1 cebolla mediana, picada1 cdta. orégano seco1 hoja de laurel¼ taza de jugo delima, exprimido fresco¼ taza jugo de naranja, exprimido frescoPREPARACIÓN:
Ponga el pollo en una cacerola grande y cubra con agua. Deje hervir a fuego moderadamente alto. Reduzca luego a fuego moderado y cocine, destapado, por 30-40 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido, agregando agua, a medida que sea necesario, para que el pollo no se seque. Retire el pollo de la cacerola y deje enfriar. Desmenúcelo bien. Transfiera a un molde para horno grande y agregue el mojo, esparciendo bien sobre las pechugas. Refrigere y marine el pollo por 2-3 horas. Retire las pechugas de la marinada y seque con papel toalla, asegurándose de que no queden remanentes de ajo. Engrase ligeramente una sartén grande, y caliente sobre fuego fuerte. Selle 1-2 minutos por cada lado, hasta que la carne se vea marrón y la textura exterior esté crujiente. Retire y ponga a un lado. Cuando todas las pechugas ya estén selladas y puestas a un lado, limpie la sartén con papel toalla, agregue 1 cda. de aceite de oliva, y caliente sobre fuego moderadamente alto. Saltee las cebollas en la sartén por 4-5 minutos o hasta que estén transparentes. Para servir, ponga las cebollas salteadas sobre las pechugas y rellene cada tostón con 1 cda. de la mezcla.
TOSTONES GUAYABEROS(Havana Harrys)INGREDIENTES12 tostones6 guayabas, maduras2 cdas. de azúcar½ taza de salsa barbacoa2 cebollas, cortadas en juliana1 pernil de cerdo, asado2 cdas. de ajo molido1 pizca de pimentón2 cdas. de aceitePREPARACIÓN:
Salsa de guayaba: cocine las guayabas sin semillas con 3 vasos de agua y el azúcar. Deje reducir. Cuando esté cocinada, licue. Luego agregue la salsa barbacoa y el pimentón. Reserve la salsa de guayaba. Desmenuce el pernil asado. Caliente el aceite en una sartén. Ponga dentro la carne y la cebolla y deje macerar por 3-4 minutos. Agregue el ajo, sal a gusto y dore. Agregue luego la salsa de guayaba, dejando que se acaramele. Vierta en los tostones y sirva caliente. Rinde 12 tostones.
PICADILLO PARA TOSTONES RELLENOS(Havana Harrys)INGREDIENTES1 ½ lbs. carne de res, molida½ lb. carne de cerdo molida2 cebollas, medianas8 dientes de ajo2 pimientos morrones rojos1/2 pimiento morrón verde2 latas de tomates, 14 ozs. cada una1 cda. de pimienta negra1 cda. de pimentón½ cda. de comino2 cdas. de orégano½ taza de aceitunas sin hueso½ taza pasas de uva1 taza de vino tintoSal a gustoPREPARACIÓN:
Pique los pimientos morrones, el ajo y la cebolla en trozos pequeños. Agregue a la carne molida, junto con las especias, la salsa de tomate, vino, aceitunas y pasas, hasta que la mezcla esté bien unida. Cocine a fuego lento por 45-55 minutos. Pruebe la sal. Rinde 12 porciones.
Son varios los países que preparan tostones, pero los rellenos parece que fueron una creación de esta área. En la Cuba del ayer aparentemente no se conocían. Diversas fuentes especializadas en la gastronomía cubana de antaño, y cuyas opiniones respeto, no pudieron confirmarme la existencia de tan rico aperitivo en Cuba. Este vegetal de herencia africana, es también una popular guarnición cuando se sirve sin rellenar. Musa Paradisíaca es el nombre científico del plátano macho o plátano para cocinar.
Desde el punto de vista nutricional, el plátano verde tiene un alto valor energético y es una fuente importante de vitaminas B y C, tanto como la naranja o el tomate. Contiene además hierro, fósforo, potasio y calcio. Los plátanos verdes se fríen suavemente, luego se aplastan con un buen puñetazo o más elegantemente, en una tostonera, se les da la forma de su agrado, y se fríen nuevamente.
Las crujientes tazas se rellenan entonces con la mezcla de su gusto o simplemente se coloca la mezcla encima del tostón. Las mezclas varían e incluyen las más tradicionales, algunas de cuyas recetas encontrará a continuación. También pueden rellenarse con ceviche, pico de gallo, camarones con ajo, salsa, ensalada de pulpo o el ingrediente de su gusto. En realidad, el relleno queda a su imaginación, pues pueden crearse muchas combinaciones. Y de paso, si utiliza carne de algún tipo, tendrá la buena combinación nutritiva de proteína y vegetal.
Las recetas de hoy son cortesía de los chef Tania Aguet (Havana Harrys, 4612 LeJeune Road, 305-661-2622) y Gastón Sánchez (Larios on the Beach, 820 Ocean Dr., 305-532-9577). ¡Bon appétit! •
Siempre escucho que las personas eliminan algún producto de su alimentación diaria para mejorar la salud. Entiendo que cuidarse es importante, pero no hay que olvidar que la vida hay que disfrutarla y el estado mental es muy importante. Nunca he creído en privarme de lo que me gusta, más bien creo que los importante es el equilibrio y evitar los excesos.
Es la más tradicional comida cubana y de otros países del Caribe, obligada en celebraciones y en la que no puede faltar el cerdo asado, arroz con frijoles y música y baile.
Reciba las Noticias de El Nuevo Herald POR CORREO ELECTRONICO
Súmese a la
discusión
el Nuevo Herald tiene el gusto de ofrecerle la oportunidad de compartir información, experiencias y observaciones sobre las noticias que cubrimos. Los comentarios que haga pueden ser publicados tanto en nuestro sitio en línea como en el periódico. Lo invitamos a que participe en un debate abierto sobre los asuntos del día y le pedimos que evite el uso de palabras obscenas, frases de odio, comentarios personales y se alamientos que puedan resultar ofensivos. Gracias por ofrecernos sus opiniones.
el Nuevo Herald utiliza una aplicación de Facebook para su sistema de comentarios. Usted debe ingresar con su cuenta de Facebook para hacer comentarios en nuestro sitio. Si tiene preguntas acerca de cómo hacer comentarios usando su cuenta de Facebook, haga click aqui.
¿Tiene información noticiosa que compartir con nosotros?Haga click aqui para enviarnos su información o inscríbase para participar en la red de Public Insight Network, que le permite convertirse en una fuente de información para el Nuevo Herald y The Miami Herald.
Esto afectará los comentarios en todas las historias.