P ¿Aumenta el insomnio la posibilidad de accidentes en la población general?

R Muchas personas sufren de insomnio; el 30 por ciento de la población presenta alguna dificultad para dormir. Estudios científicos han demostrado que las personas que padecen de insomnio presentan el triple de posibilidades de sufrir algun tipo de accidente laboral, a diferencia de los profesionales que duermen bien. Observando los resultados, podemos decir que son los hombres entre 45 y 64 años los que tienen más accidentes por esta razón, aunque son las mujeres las que presentan más problemas para dormir.

P ¿Es bueno hacer ejercicios físicos cuando uno sufre de tensión arterial alta?

R Está demostrado que hacer ejercicios físicos de forma moderada resulta saludable para controlar la hipertensión arterial en todo tipo de pacientes. Por lo general, suelo recomendar ejercicios moderados, aeróbicos, de forma progresiva. Puedes caminar todos los días a paso ligero, sin llegar a fatigarte, aproximadamente una hora al día. Es muy importante que la realización de este tipo de ejercicio físico lo incorpores a tu rutina diaria y para siempre. Por otro lado, sus beneficios sobre el control de la hipertensión arterial son siempre favorables, lo que también te ayudará a perder peso, paso esencial para bajar las cifras de tensión arterial.

P ¿Cuál es la fruta más completa?

R La llamada fruta prohibida y el símbolo del pecado original, la manzana, puede considerarse como una de las más completas y nutritivas. Con un aporte elevado de vitaminas y minerales, ofrece múltiples beneficios para nuestra salud en general y para nuestro sistema inmunológico. Rica en pectina y polifenoles, ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer y a regular los niveles de azúcar en sangre. Además, estudios recientes han revelado que favorece la disminución del colesterol “malo” y el incremento del “bueno”. Si a estos beneficios le unimos su efecto saciante (por la pectina, hormona que produce saciedad) y su bajo aporte calórico, resulta de gran ayuda a la hora de perder peso. “Una manzana al día y el médico en la lejanía”, un sabio refrán.

P Hace varios años me diagnosticaron diabetes, por lo que tengo que hacer una determinada dieta, mi pregunta es, ¿puede un diabético tomar cerveza?

R La cerveza contiene alcohol y a los pacientes diabéticos no les es recomendable el consumo de este tipo de bebidas, ya que elevan los niveles de glucosa en la sangre (glucemia), que ya se encuentran alterados en esta enfermedad. Evidentemente, la cerveza contiene mucha menor cantidad de alcohol que otras bebidas alcohólicas, como el coñac, whisky, licores y otras, por lo que el incremento de glucosa será menor que si se toma otra bebida alcohólica de mayor graduación.

P Estoy utilizando anticoagulantes y me tienen que realizar una colonoscopía, ¿debo suspender los anticoagulantes?

R Los pacientes que toman anticoagulantes deben suspenderlos si se van a someter a un procedimiento que suponga un riesgo de sangrado. En el caso de la colonoscopía, se puede producir un sangrado si es necesario realizar una biopsia del intestino durante el procedimiento. Algunos de estos medicamentos tienen un efecto a medio largo plazo, por lo que tendrías que suspenderlos unos tres días antes de realizarte la prueba para no aumentar el riesgo de sangrado, aunque otros solo con 24 horas. Por lo que debes consultar con tu médico. Tras el procedimiento de la colonoscopía, tendrás que volver a tomar el anticoagulante con la pauta que te indique el médico.•