LA DIETA DE SOUTH BEACH
LO BUENO PARA EL CORAZON
Los principios alimentarios claves de la Dieta de South Beach:
-Consuma buenas grasas. Aceite de oliva, aceite de canola, aceite de maní, aceite de linaza, aguacates, nueces y pescado.
-Buenos carbohidratos. Frutas ricas en nutrientes y con alto contendio de fibra, vegetales, legumbres y granos enteros.
-Proteína magra. Huevos, productos lácteos bajos en grasa, nueces, semilllas, legumbres, carne de pollo blanca, pescado, mariscos y carne magra.
PARA PREVENIR ATAQUES AL CORAZON
El Dr. Agatston dice que muchos ataques al corazón se pueden prevenir y sugiere los siguientes pasos para conseguirlo. Algunos médicos, sin embargo, cuestionan sus afirmaciones.
-Mantener un peso saludable durante la dieta.
-Hacerse un escan CT del corazón para chequear la placa arterial.
-Hacer ejercicios aeróbicos junto con estiramientos y entrenamiento con pesas.
-Preguntarle a su médico sobre utilizar medicamentos para reducir el colesterol.
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