Salud

Nueva propuesta de South Beach Diet

Portada del libro La Revolución de la salud cardíaca de South Beach.
Portada del libro La Revolución de la salud cardíaca de South Beach.

LA DIETA DE SOUTH BEACH

LO BUENO PARA EL CORAZON

Los principios alimentarios claves de la Dieta de South Beach:

-Consuma buenas grasas. Aceite de oliva, aceite de canola, aceite de maní, aceite de linaza, aguacates, nueces y pescado.

-Buenos carbohidratos. Frutas ricas en nutrientes y con alto contendio de fibra, vegetales, legumbres y granos enteros.

-Proteína magra. Huevos, productos lácteos bajos en grasa, nueces, semilllas, legumbres, carne de pollo blanca, pescado, mariscos y carne magra.

PARA PREVENIR ATAQUES AL CORAZON

El Dr. Agatston dice que muchos ataques al corazón se pueden prevenir y sugiere los siguientes pasos para conseguirlo. Algunos médicos, sin embargo, cuestionan sus afirmaciones.

-Mantener un peso saludable durante la dieta.

-Hacerse un escan CT del corazón para chequear la placa arterial.

-Hacer ejercicios aeróbicos junto con estiramientos y entrenamiento con pesas.

-Preguntarle a su médico sobre utilizar medicamentos para reducir el colesterol.

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