Salud

Nueva propuesta de South Beach Diet

Portada del libro <i>La Revolución de la salud cardíaca de South Beach</i>.
Portada del libro <i>La Revolución de la salud cardíaca de South Beach</i>.

LA DIETA DE SOUTH BEACH

LO BUENO PARA EL CORAZON

Los principios alimentarios claves de la Dieta de South Beach:

-Consuma buenas grasas. Aceite de oliva, aceite de canola, aceite de maní, aceite de linaza, aguacates, nueces y pescado.

-Buenos carbohidratos. Frutas ricas en nutrientes y con alto contendio de fibra, vegetales, legumbres y granos enteros.

-Proteína magra. Huevos, productos lácteos bajos en grasa, nueces, semilllas, legumbres, carne de pollo blanca, pescado, mariscos y carne magra.

PARA PREVENIR ATAQUES AL CORAZON

El Dr. Agatston dice que muchos ataques al corazón se pueden prevenir y sugiere los siguientes pasos para conseguirlo. Algunos médicos, sin embargo, cuestionan sus afirmaciones.

-Mantener un peso saludable durante la dieta.

-Hacerse un escan CT del corazón para chequear la placa arterial.

-Hacer ejercicios aeróbicos junto con estiramientos y entrenamiento con pesas.

-Preguntarle a su médico sobre utilizar medicamentos para reducir el colesterol.

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