La Dra. Isabel

Rodéate de pensamientos positivos y comenzarás a ver la vida de forma diferente

Participa en grupos de apoyo o en algo que te guste, como tomar una clase de yoga o de baile, clases de arte o algo que te saque de la casa con frecuencia.
Participa en grupos de apoyo o en algo que te guste, como tomar una clase de yoga o de baile, clases de arte o algo que te saque de la casa con frecuencia. el Nuevo Herald

Hola, doctora Isabel:

Me estoy ahogando en un mar de negatividad y pesimismo. Llevo 12 años casada y pesan mucho, porque mi esposo todo lo ve negro, todo es malo y ya ni tenemos amigos. Cada vez que hemos tenido amigos, él termina alejándose, pues si no comparten sus puntos de vista, los insulta o simplemente no continúa la amistad. ¿Qué puedo hacer con esta situación?

Hola, amiga:

Es muy difícil navegar en esos mares sin naufragar. ¿Cómo puedes salvar tu estado emocional? Pues me imagino que si todo lo que escuchas son sus palabras y las noticias, ni modo, te hundes.

Puede que él sea una persona con un estado depresivo y quizás es algo que tú puedes decirle, siempre con mucho cuidado de no herirlo más. Tendrás que reconocer que es una condición que puede ser contagiosa y tú también comenzarás a dar señales de estar depresiva, pero quizás en el caso tuyo lo demuestres con ira.

Tienes que rodearte de personas positivas y vas a comenzar a ver la vida de forma diferente. No tienes que dejar a tu compañero, participa en grupos de apoyo o en algo que te guste, como tomar una clase de yoga o de baile, clases de arte o algo que te saque de la casa con frecuencia. Demuéstrale que lo amas, pero que no puedes continuar encerrada en el mismo hueco emocional que él está. ¡Sal de la cueva! Afirma tu poder interior, cree en ti.

No hay nada que contribuya más a la felicidad personal que tener amistades y estar rodeada de una familia que te ame. Además de hacerle entender que él necesita ayuda para su estado de ánimo, le explicarás que vas a buscar tu felicidad, pues esa situación te ahoga. Haz que analice lo que ha perdido con su comportamiento negativo, pero, al mismo tiempo, enumera las cosas por las que él debe estar agradecido. El tener un grupo de ayuda también te sirve como red de seguridad.

Todos los estudios e investigaciones sobre la felicidad identifican a las personas que se rodean de personas positivas. No tienen que ser un número inmenso, pequeños grupos ayudan. Ayúdalo con ejercicios de respiración todos los días. Recomiéndale el grupo de Coda, para alimentar su estado de ánimo. Jamás le digas una palabra insultante, ni lo mires mal, pues eso lo empeoraría. Recomiéndale, además, que puede ir a buscar ayuda con un psicólogo, que se sentiría mucho mejor.

Hay productos naturales que lo pudieran ayudar. El 5HTP, de una compañía reconocida, ayuda a muchos que padecen de ansiedad y depresión. Solo es una recomendación. Te tienes que salvar tú o todos se van al hueco de la desesperanza.

Abrazos.

Doctora Isabel.

La Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa se puede escuchar de lunes a viernes, a la 1 p.m., Este, 10 a.m., Pacífico y a las 12 m., Centro, a través del sitio La Red Hispana.org Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net

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