Conviviendo con la depresión

Doctora Isabel:

Estaba escuchando una llamada en su programa, la mujer hablaba sobre cómo su esposo ha cambiado, y empezó a mencionar que él duerme muy poco, y muchas veces se levanta y está durmiendo en otro lado, en el sofá; además, no está comiendo como antes y el interés sexual voló por la ventana. Me identifico con ella, pues son los mismos síntomas que mi esposo está demostrando. Al principio, pensé, “bueno, es una etapa”, pero ya ha pasado un buen tiempo, ahora sé que es depresión, el médico se lo diagnosticó.

Pero ahora soy yo la que no me siento bien, y él dice que es que quiero la atención que él recibe. ¿Es posible que yo este copiándolo? No quisiera. Ayúdeme.

Estimada amiga:

La depresión se caracteriza por lo que mencionas y además por los siguientes síntomas:

▪ Pésimo estado de ánimo.

▪ Pérdida de interés en cosas que provocan placer o la capacidad de sentirlo.

▪ Agitación o movimientos lentos psicomotores.

▪ Pérdida de energía.

▪ Sentimientos de culpa excesivos.

▪ Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse o mostrar indecisión.

▪ Pensamientos recurrentes de muerte.

▪ Insomnio o hipersomnia.

Si él muestra cinco de esos síntomas, está presentando depresión, y él ya fue diagnosticado así.

Ahora vamos contigo. La impotencia y la frustración puede apoderarse tanto del que padece la depresión como de los que están a su alrededor, como es el caso tuyo. Entiende que el estado de ánimo de otros sí puede afectar e influir en el tuyo.

Es obvio que si no buscas la ayuda que necesitas, no es que lo estés copiando, sino que puedes sentir muchos de los síntomas que él presenta.

Es necesario que haya un plan de apoyo para tu esposo, y no solo de pastillas, como también es necesario otro para ti, para prevenir la depresión.

La buena noticia es que puedes prevenirla llevando una vida balanceada y cuidando tu espíritu, alma y cuerpo. Hay grupos de apoyo que te pueden asistir, al igual que debes acudir a un terapeuta para que te dé soluciones prácticas. Haz ejercicios, sal con tus amigas, por favor, aquellas que no sean negativas, y verás que poco a poco aprenderás a distanciarte en alguna medida de la situación de tu esposo.

Espero que él también esté asistiendo a una terapia hablada o inclusive a un grupo de apoyo.

Buena suerte.

Doctora Isabel

Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net

Esta historia fue publicada originalmente el 20 de enero de 2016, 7:00 p. m. with the headline "Conviviendo con la depresión."