¿Quiere cumplir sus propósitos de Año Nuevo? Estas apps gratuitas le ayudarán
Llega el nuevo año, sinónimo de una puerta abierta a mil posibilidades y esperanzas, y con él, la hora de hacer un balance del 2020 y formularnos una serie de propósitos que deseamos cumplir en el 2021 para nuestro bienestar en todos los aspectos de la vida.
Varios estudios indican que, si bien comenzamos el año con múltiples objetivos a cumplir, en la práctica, debido a la sobrecarga de responsabilidades en unos casos, o a la irresponsabilidad y la pereza en otros, se cumplen muy pocos. Pero aquí les tengo varias apps que les ayudarán a lograrlo, eso sí, con algo de voluntad por su parte, pues hay que ayudar a quien nos ayuda.
Bienestar físico
MyFitnessPal. Uno de los propósitos fundamentales para el nuevo año, luego de una temporada festiva desenfrenada en cuanto a las comidas, es bajar de peso. Pues MyFitnessPal es una de las mejores, y le ayudará a crear una meta diaria de consumo de calorías, y registra su alimentación y ejercitación para que se mantenga por el camino correcto. Solo basta crear la cuenta en MyFitnessPal.com y sincronizarla con su teléfono inteligente o viceversa. Para iPhone y Android.
Runkeeper. Una app popular que le permite incorporarse al gran colectivo de corredores que cada día se esfuerzan por estar en forma. La aplicación propone desafíos y rutinas, y le ayuda además a calcular las rutas más aconsejables que debe tomar usando GPS, así como la distancia y las calorías perdidas luego de cada sesión, según su nivel de entrenamiento y capacidad. Para iPhone, Apple Watch y Android.
Sleep Cycle. Uno de los principales problemas que nos afectan es la falta de sueño. Esta aplicación supervisa la calidad de nuestras horas de sueño, analiza sus fases, y nos despierta justo cuando el mismo es más ligero. Además, revela cómo el consumo de cafeína, el estrés, los ejercicios o acostarse tarde afectan la calidad del sueño. Su alarma inteligente facilita un regreso más placentero a la realidad. Solo tiene que colocar el teléfono cerca de la cama. Para iPhone y Android.
Bienestar general y aprendizaje
Sanvello. Aunque ya he recomendado apps para la paz mental, no está de más recomendarles otra, esta vez para controlar la ansiedad, la depresión y el estrés. Según sus creadores, es la aplicación número 1 de su tipo, con más de tres millones y medio de clientes. Cuenta con varias herramientas inspiradas en la terapia conductual cognitiva, para realizar ejercicios de meditación constante y relajación, y el seguimiento de nuestro estado anímico, con retos diarios y acceso a una comunidad de usuarios. Tiene una versión premium, si quiere profundizar. Para iPhone y Android.
Quality Time. Es una app divertida, visualmente atractiva y fácil de usar, que nos permite controlar estadísticas en tiempo real para determinar cuánto tiempo estamos atados al teléfono. Y en dependencia del uso y el abuso, podemos controlar ese tiempo, creando alertas y funciones de “descanso” para dedicar más horas a nuestros familiares y amigos. Una “dieta digital” que mucha falta nos hace. Si se crea una cuenta, se puede ver información detallada hasta de 6 meses. Para iPhone y Android.
Busuu. Aunque nada puede sustituir al profesor en el aprendizaje de un idioma, esta app ha ganado en popularidad, y cuenta con doce idiomas para estudiar: inglés, español, francés, alemán, italiano, portugués, chino, japonés, polaco, turco, ruso y árabe. También tiene la posibilidad de aprender en cualquier parte, incluso sin conexión a Internet.
Según sus programadores, 22 horas de estudio en su versión pagada equivalen a un semestre universitario. Pero siempre prefiero la gratuita. Al menos es un comienzo. Para iPhone y Android.
El cumplimiento de los propósitos de Año Nuevo es fácil en teoría, pero un poco más difícil en la práctica, con el reinicio de nuestras actividades y prisas cotidianas. Pero con un poco de buena voluntad, disposición, así como con estas y otras apps, la cuesta arriba será menos inclinada. ¡Feliz 2021!