ATRÉVETE Y OPINA: Laura D’Ocon: La mañana es el momento clave de tu día

Desperté de un sueño profundo dentro de mi cálida mosquitera. Las conversaciones agitadas entre las aves peteneras y los primeros rayos de luz vinieron a darme los buenos días. Entreabrí un ojo y aún no podía creer donde estaba. En medio de la nada, lejos de casa y con ganas de comenzar un nuevo día. ¿Por qué me había levantado de buen humor? ¿Por qué tenía tan claro que hoy iba a ser mi día?

De un salto salí de mi cabaña y caminé decidida hacia una ducha muy distinta a la de mi casa, pero con unas vistas que me dejaron sin aliento. En aquel momento, mientras dejaba que el agua fría me quitara el sueño de una vez, 　pensaba en que solo dependía de mi, que hoy fuera un gran día.

En la columna de hoy, quiero hablarles de las mañanas, el momento 　más importante del día, y el que menos atención le préstamos a veces. Estén donde estén mientras lean este artículo, dejen por un momento todo lo que estén haciendo y déjeme mostrarle que a pesar de los estudios, la actitud es quién definirá su día, y será la clave para que su jornada sea productiva y exitosa.

El humor es una consecuencia dependiente de la actitud de cada persona. En Reino Unido, publicaron un estudio en el Daily Mail UK, que decía que 6 de cada 10 británicos se levantan de mal humor. Pero evidentemente no podemos generalizar, así que investigué y encontré otro estudio interesante realizado por la Universidad de Cornell en Ithaca, New York, en el que explicaba que el humor de las personas varía a lo largo del día, y que existen momentos en los que hay un auge de pensamientos positivos como lo temprano en la mañana, y alrededor de la medianoche.

La investigación duro dos años y usaron un programa de computación para registrar más de 2.4 millones de tweets en inglés, en los que las personas escribían palabras como: felicidad, entusiasmo, contento o alegre. Más de 85 países del mundo participaron en la encuesta.

Los investigadores comprobaron que las personas se levantan de buen humor, pero poco a poco pierden el entusiasmo a medida que avanza el día.　

Para qué esto no ocurra, pensé en 5 reglas de oro para inspirarles a que sus mañanas sean alegres y 　las ganas de trabajar perduren durante toda la jornada.

Regla número 1: Si usted es de lo que se levanta pensando en todas las cosas que no logró hacer ayer, 　olvídelas y trate de empezar hoy de cero. Un nuevo día nos brinda la oportunidad de volver a intentarlas.

Regla número 2: Duerma las horas necesarias y apague los aparatos electrónicos antes de acostarse. A veces perdemos mucho tiempo antes de irnos a dormir navegando en Internet, y eso hace que nos levantemos preocupados o sencillamente sin haber descansado bien. Si es necesario, dejen el teléfono y el ordenador fuera de su dormitorio.

Regla número 3: Antes de poner el primer pie en el suelo, sonría y agradezca que esta vivo. Puede parecerle ridículo la primera vez pero le aseguro que agradecer es una de las claves para mantener una buena energía durante el día.　

Regla número 4: Aunque tenga que ir pronto al trabajo, haga ejercicio. Mover el cuerpo antes de una jornada laboral le ayudará a estar activo y centrado en sus tareas.

Regla número 5: Ame la posibilidad de hacer algo único y nuevo cada mañana. Escriba una lista de propósitos realizables. No deje para mañana lo que pueda hacer hoy como dice el dicho.

Aproveche las primeras horas de su mañana para focalizar sus intenciones y llevar a cabo su misión en el día de hoy. Cada día es único y desde la selva les escribo para inspirarles a que despierten por la mañana con entusiasmo y ganas de comerse el mundo, ya que no va a repetirse. A pesar de los trajines por los que la vida nos lleva, depende de nosotros empezar el día con humor. Feliz mañana!

Aquí les dejo un página con algunos tips para levantarse de buen humor, -que no cuesta nada-, y les aseguro que les va a ir mucho mejor:http://bodyecology.com/articles/how_to_wake_up.php

Esta historia fue publicada originalmente el 6 de marzo de 2015, 4:00 p. m. with the headline "ATRÉVETE Y OPINA: Laura D’Ocon: La mañana es el momento clave de tu día."