VOCES DE LA EDUCACIÓN: Vacaciones de verano: Salud, diversión, y educación

Llegaron las vacaciones de verano y las familias están planificando como pasarlas con sus hijos. Estas vacaciones pueden ser fructíferas y es un buen tiempo para concentrarse en la salud, diversión y educación. Si la familia decide quedarse en casa o viajar, siempre hay una oportunidad para educar, reflexionar, y mantener la familia más unida.

La salud es imprescindible en los niños y en los adultos. Los padres muchas veces viven tan concentrados en el trabajo y la rutina del diario vivir, que no toman el tiempo necesario para reflexionar sobre la salud física, mental, los hábitos de alimentación, y el ejercicio diario que son elementos esenciales para mantenerse saludables. Estas vacaciones, la familia puede comenzar un nuevo plan que pueden compartir juntos. Una buena nutrición baja en grasa, con vegetales, ensaladas, frutas frescas, y proteínas, los ayudará a sentirse mejor, y también ayuda a evitar la obesidad en los niños.

El calor del verano puede hacer daño a los niños y adolescentes si no consumen el agua que necesitan a diario. Investigadores de la Universidad de Harvard, encontraron que un 50% de los niños en Estados Unidos en las edades de seis a diecinueve años están inadecuadamente hidratados. Esta falta de hidratación puede causar el mal funcionamiento mental, pobre circulación, dolores de cabeza, irritabilidad y la falta de energía física. Debemos ocuparnos de que nuestros hijos se mantengan bien hidratados, teniendo en mente los necesarios ocho vasos de agua al día.

Cada día de las vacaciones, la familia puede planificar actividades que a la vez, sirvan para cuidar su salud, pueden ser divertidas y educativas. Se recomienda planificar el menú de la semana y los padres pueden educar a sus hijos en la selección de alimentos y lo que significa para mantenerse saludables. El ejercicio por un mínimo de 30 minutos al día, siempre debe de estar presente. Pueden caminar en el parque, participar en juegos de deporte, baile, y natación. Los jóvenes que participan en programas deportivos, en clases se música, arte, y baile poseen mejor autoestima, mayor rendimiento académico, mejores relaciones interpersonales y mejor calidad de vida. El sedentarismo tiene que ser evitado, mantengan a sus hijos lejos del televisor.

Las vacaciones de verano ofrecen una oportunidad para que los padres continúen involucrados en el proceso educativo de los niños. Lamentablemente, el descanso de las vacaciones de verano puede resultar en una pérdida del aprendizaje si no participan en actividades educativas. Las vacaciones pueden ser divertidas, y a la vez pueden ser utilizadas para aprender, explorar, y cultivar la cultura.

Al terminar el curso, muchos padres han tenido conferencias con los maestros y han hecho un análisis de las áreas académicas débiles que necesitan fortalecer para que ellos puedan mantenerse competitivos con el resto de sus compañeros. Los maestros ofrecen a los padres ideas de programas que pueden utilizar en el hogar con el uso de la tecnología u otros medios, y los motiva a aprender de una manera divertida e interesante. En otros casos, los niños son recomendados a programas de verano.

Los niños y jóvenes tienen que tener sus mentes ocupadas todo el tiempo, ya sea realizando proyectos personales o para otros, siempre que sean apropiados para su edad. Los padres también deben de inculcarles a sus hijos hábitos de trabajo remunerado o como voluntario. Ellos deben de aprender que todos tenemos responsabilidades hacia otros y que el mundo no gira solamente alrededor de nosotros.

Aquellos padres de familia que pueden viajar durante las vacaciones, deben de escoger lugares turísticos que representen algo histórico o cultural, para que de esa forma el joven pueda enriquecer su mente y ampliar sus horizontes aprendiendo algo que les será útil en sus vidas. Los padres que no tengan recursos para viajar, aún pueden realizar visitas con sus hijos a museos o exhibiciones culturales locales las cuales algunas son gratis o a precios reducidos. Aun en los más humildes hogares, los padres pueden dedicarle tiempo a sus hijos enseñándoles lo importante que es la unidad familiar.

Los adelantos en nuestra sociedad, en muchos casos, tienden a separarnos y como consecuencia, silenciarnos. Una vez que ese intercambio humano se pierde, se pierde todo. Frecuentemente, observo como padre e hijo se comunican con mensajes de texto, estando uno al lado del otro, evitando hablar entre ellos. Estas vacaciones ofrecen la oportunidad de aumentar y ampliar la comunicación en la familia.

Hay muchos lugares de diversión y educativos en nuestra comunidad que pueden disfrutar. Los parques y las playas ofrecen una buena oportunidad para pasar el tiempo al aire libre, leer un libro bajo un árbol y almorzar juntos en el parque, aprovechando de estos momentos para ampliar la comunicación con la familia, que poco a poco se está perdiendo. Los más pequeños y nuestra juventud, necesitan que lo escuchen y que comprendan sus sentimientos y emociones. También es buen tiempo para enfatizar los valores, la cortesía, y los buenos modales que hacen falta para convivir en nuestra sociedad y en un mundo globalizado.

Podemos utilizar la tecnología de maneras creativas y fructíferas, pero no al extremo de perder la comunicación e intercambio humano entre padre e hijo, abuelo o abuela. Estas vacaciones pueden servir de guía para que nuestros hijos aprendan a comunicar y expresar sus ideas. Estas pueden ser opinando sobre obras teatrales, obras de arte en los museos, la música, la historia de su país y de las maravillas de la naturaleza que disfrutan cada día. La conversación puede continuar aun cuando están de compras o en el jardín del hogar. Un buen libro no puede faltar del cual se puede conversar y enfatizar las destrezas necesarias en la lectura. Los cuentos, canciones y rimas animan a los más pequeños en el desarrollo del lenguaje y comunicación con los demás.

En el caso de los padres divorciados, hagan arreglos para que el niño comparta el tiempo con ambos padres. No olviden evitar las discusiones delante de ellos. Las cenas en familia, dando el ejemplo de los buenos modales, demostrando la nobleza, fe y caridad con los menos afortunados, son valores y ejemplos que quedarán como compañeros inseparables en el resto de sus vidas. Disfruten de las vacaciones de verano con salud, diversión, educación, paz y armonía.

Esta historia fue publicada originalmente el 22 de junio de 2015, 8:27 p. m. with the headline "VOCES DE LA EDUCACIÓN: Vacaciones de verano: Salud, diversión, y educación."