Tesón y autocontrol
Recientemente leí varios artículos interesantes sobre las conexiones y distinciones entre dos cualidades humanas, el autocontrol y lo que en inglés se refiere al grit (el tesón, coraje o resistencia), que crearon en mí una correlación inmediata a los negocios –específicamente, y más importante, debido al papel que estas cualidades desempeñan en nuestro éxito.
En general, el autocontrol se conoce como “resistencia a las tentaciones inmediatas,” mientras que el tesón es “la pasión y el esfuerzo sostenido durante años.” Ambos están asociados con el logro de resultados positivos en la vida, pero cada uno de ellos contribuye a estos resultados en maneras diferentes.
El autocontrol
El precursor de autocontrol es la capacidad de analizar cualquier situación que pueda surgir en la vida cotidiana –ya sea personal o profesional, para reconocer las opciones que tenemos ante nosotros y entender el impacto y las consecuencias de las decisiones que tomamos al frente a estas elecciones.
Durante años, el autocontrol ha sido más estrechamente asociado con impulsos personales que con la toma de decisiones ejecutivas y el éxito profesional. Tradicionalmente referida simplemente como “fuerza de voluntad,” el autocontrol es lo que nos impulsaba a ir al gimnasio para hacer ejercicios en lugar de quedarnos en casa sentados en el sofá, o renunciar un postre para evitar las calorías agregadas. Eso es lo que tradicionalmente pensamos cuando escuchamos los términos de autocontrol y la fuerza de voluntad. Pero hay mucho más relacionado con estas cualidades que debe ser apreciado.
La investigación ha confirmado que, “los niveles más altos de autocontrol en etapas tempranas de la vida predicen el futuro rendimiento académico, de empleo, de ingresos, del ahorro y la salud física. De hecho, el autocontrol predice muchos resultados consecuentes al menos tan bien como la inteligencia general o nivel socioeconómico de uno” (Duckworth y Seligman, 2005; Moffit et al., 2011). Según Kelly McGonigal, PhD, autora de The WIllpower Instinct, fuerza de voluntad es una respuesta que viene de la mente y el cuerpo y es una reacción a los conflictos internos. Pero más allá de las cuestiones de si comer o no una magdalena o ir al gimnasio, nos enfrentamos a conflictos internos en nuestros negocios sobre una base diaria y el autocontrol puede tener un tremendo impacto en nuestro éxito.
Esa misma reacción interna que nos ayuda a renunciar a un placer inmediato (como fumar un cigarrillo) a cambio de un beneficio a largo plazo (como evitar el cáncer de pulmón) nos puede ayudar a tomar mejores decisiones profesionales para un futuro más sostenible. Ya se trate de la reinversión de una parte mayor de sus ganancias en su negocio para impulsar el crecimiento, o de ahorrar en un gasto innecesario, su autocontrol da forma a su toma de decisiones que a su vez da forma a su carrera.
Dada la importancia del autocontrol y fuerza de voluntad para el éxito en su negocio, aquí hay seis pasos que usted puede dar inmediatamente para mejorar su autocontrol(compilado por Belle noche de su vida de Buffer.com):
1) Aumentar su capacidad de presión: Aprender a manejar el estrés.
2) Crear un plan y seguirlo.
3) Dormir más horas para ayudar a su cerebro a gestionar mejor la energía.
4) Meditar: La meditación ayuda a mejorar la atención, la concentración y el manejo del estrés.
5) Mejorar el ejercicio y la nutrición: La ruta más ignorada de aumentar la fuerza de voluntad.
6) “Posponer” las cosas para más tarde para obtener el foco en lo que es importante ahora.
El tesón:
Como dije antes, al igual que el autocontrol, el tesón está también asociado al logro de resultados positivos de la vida, pero va más allá de las decisiones instantáneas. El tesón es la pasión y el esfuerzo sostenidos durante años, incluso décadas si es necesario, para el logro de metas dignas, independientemente de los retos y dificultades que tendremos siempre en el camino.
Mientras que la investigación sobre el tesón está en las primeras etapas, los estudios ya demuestran que las personas tesoneras son más efectivas que sus opuestos. El tesón alimenta la determinación y la determinación es lo que nos impulsa a continuar en las buenas y en las malas. Un estudio realizado por Duckworth, Kirby, Tsukayama, Bernstein, y Ericsson en el 2001 mostró que los competidores de un concurso nacional de ortografía que demostraban gran tesón “acumularon más horas de práctica deliberada en el transcurso de años”. Mientras que un concurso de ortografía está bien lejos de lo que usted y yo podemos enfrentar en nuestros negocios (aunque algunos de estos concursos nacionales de ortografía pueden ser muy intensos), el hecho es que la pasión y el esfuerzo sostenido asociado con el tesón es un “predictor de la práctica deliberada y, a su vez, el rendimiento.”
Sabemos que el éxito no sucede de un día para otro. Las personas más exitosas en el mundo, independientemente de la industria en que estén, se han gastado durante años y décadas desarrollando habilidades, que a su vez aumentan su eficacia. El tesón es lo que les permite seguir luchando por largo tiempo – y a pesar de los contratiempos.
Tesón y autocontrol. Considere hasta qué punto usted tiene estas dos cualidades en su vida tanto personal como profesional. Como la nueva investigación sobre ellos sigue confirmando, son predictores más fiables de éxito de lo que nos damos cuenta.
Manny García-Tuñón es Presidente de Lemartec, una firma internacional de diseño y construcción radicada en Miami, Florida.
Esta historia fue publicada originalmente el 27 de junio de 2015, 10:25 p. m. with the headline "Tesón y autocontrol."