Llega a Miami el ciclismo acuático

En las principales ciudades estadounidenses y europeas está de moda hacer ejercicios de todo tipo en el agua: desde ciclismo, spinning o correr hasta realizar ejercicios espirituales, entre otros. Este tipo de ejercicios permiten obtener el máximo rendimiento con un aparente mínimo esfuerzo. Element Aqua es el primer estudio de entrenamiento acuático en Miami, ubicado en el corazón del distrito MiMo, Miami Moderno, que ofrece ciclismo acuático.

El auge de los ejercicios acuáticos está relacionado con la rapidez de los beneficios recibidos con este tipo de entrenamientos. Dicen los especialistas que ejercitarse en el agua es más fácil, aunque se trate de un entrenamiento intenso y que los beneficios son únicos.

“Las propiedades específicas del agua permiten una mayor amplitud de movimiento, por lo tanto, más flexibilidad, menor peso de carga, menos estrés en las articulaciones y descompresión de la columna vertebral, reducción de la frecuencia cardíaca del ejercicio, mayor control de la carga de intensidad y siempre se siente refrescado y vigorizado para que pueda empujar hasta el límite y llegar más lejos”, explican Chiara de Luca y Betty Devallet del estudio Element Aqua.

Obesidad, artritis, dolor de las articulaciones, osteoporosis, lesiones que provocan dolor al ejercitarse con pesas, entre otras, son algunas de las razones por las que esta modalidad de ejercicios está en pleno apogeo.

Todo son beneficios. Músculos que son más difíciles de trabajar, en el agua se desarrollan con mayor facilidad. También, se benefician los pulmones y nadar o caminar en el agua reduce la presión en la espalda y las rodillas.

Además, el agua es un gran medio para reducir la celulitis. “Al mover su cuerpo en el agua, está creando turbulencia de agua que proporciona un maravilloso masaje que ayuda combatir el celulitis”, dice Chiara de Luca.

“El ejercicio regular en un ambiente acuático es el lugar perfecto para construir músculos magros, quemar grasa, tonificar su cuerpo, eliminar las toxinas y aumentar la circulación”, añade Betty Devallet.

Element Aqua, que abrirá sus puertas a principios de enero, es un estudio centrado en “la serenidad y el bienestar. Nuestro estudio ofrece equipos de vanguardia de Italia y desarrollamos nuestros propios modelos para ofrecer entrenamientos acuáticos dinámicos, seguros e intensos”, explica De Luca.

El 9 de enero se llevará a cabo la primera clase de ejercicios de ciclismo en el agua. Element Aqua ha llevado a cabo con éxito varias sesiones de ciclismo en el agua en hoteles de Miami como el Vagabond.

Betty Devallet, instructora y propietaria, está a la vanguardia en esta industria. Devallet ha estado desarrollando modelos de entrenamiento acuático durante los últimos años.

“Ofrecemos múltiples tipos de ejercicios acuáticos con un enfoque en ciclismo acuático y ofrecemos diferentes niveles de clases”, comenta Devallet. “Tenemos clases de prenatales, clases de Aqua-Zen, que incorporan movimientos acuáticos suaves para una mayor conciencia del cuerpo y, por último, Aqua Power y Aqua Circuit, una combinación de cardio y entrenamiento de fuerza en el agua”, describe Devallet.

Element Aqua está especializado en hidro-spinning (spinning en el agua). Se trata de una bicicleta estacionaria sumergida en agua para pedalear dentro de la piscina.

“Se trabaja la parte superior del cuerpo y alivia la presión sobre las articulaciones de la rodilla”, resume Devallet. “Los beneficios son infinitos desde los psicológicos hasta los fisiológicos. Y después de unas pocas sesiones, verá resultados tangibles como una cintura más delgada y piernas más delgadas que desarrollan los músculos magros, apariencia reducida de la celulitis, una mejor resistencia cardiovascular, aumentación de la circulación sanguínea. Además de ayudar a reducir el estrés y a dormir mejor”.

La mayoría de las clases de ciclismo acuático ofrecen varios niveles. La clase básica (Basic Cycle), de 45 minutos, es una introducción al ciclismo acuático. Se trata de una clase para quienes se inician en este entrenamiento. La clase de ciclismo avanzado es más intensiva y va dirigida a los más experimentados o atletas.

La clase de Aqua Circuit trata de un acondicionamiento corporal completo que mezcla cardio y entrenamiento de fuerza. La clase de Aqua Power es para aumentar la fuerza, la coordinación, la agilidad y el nivel general de aptitud. También, hay clases combinadas con coreografía de alta intensidad, cardio y entrenamiento de la fuerza. Esta previsto que las clases de Aqua Power y Aqua Circuit incorporarán breves episodios de Aqua Running.

Una modalidad nueva es la clase de Aqua Zen para el cuerpo y la mente con movimientos acuáticos suaves para adquirir estabilidad central y una mayor conciencia del cuerpo.

Cualquier edad es buena para realizar ejercicios de ciclismo en el agua. “A partir de los 16 años, todo el mundo puede participar de los ejercicios de ciclismo acuático y entrenamiento acuático en general”, dice De Luca. “Esa es la belleza de los entrenamientos en el medio acuático. Hombres y mujeres de todas las edades y todos los niveles de condición física son capaces de participar”.

Estos ejercicios son ideales para atletas lesionados o en tratamiento de recuperación. “Y, también, para los que sufren de artritis o tienen problemas en la rodilla, cadera o pies. Las mujeres embarazadas también disfrutarán de este entrenamiento increíble antes y después de la entrega porque el agua te hace sentir más ligera”, insiste De Luca.

Después de aproximadamente 4 semanas, y de realizar entre 2 y 3 clases por semana, empiezan a verse los primeros resultados.

Esta historia fue publicada originalmente el 29 de diciembre de 2016, 3:47 p. m. with the headline "Llega a Miami el ciclismo acuático."