El óxido nítrico, la nueva arma secreta de los atletas y culturistas

P ¿Puede hablar de la relación entre el óxido nítrico y el deporte?

R El aumento de óxido nítrico se ha convertido en la nueva arma secreta de los atletas y culturistas. Los atletas están tomando suplementos con L-arginina y L-citrulina para aumentar el flujo de sangre y oxígeno al músculo esquelético que puede aumentar la fuerza y la resistencia. También los utilizan para facilitar la eliminación de ácido láctico, acumulación inducida por el ejercicio, que reduce la fatiga y el tiempo de recuperación.

P ¿Cómo aumentar la producción de ácido nítrico en el organismo?

R La forma más común de aumentar el óxido nítrico es a través del ejercicio. Cuando se ejecuta un ejercicio, los músculos necesitan más oxígeno, que se suministra por la sangre. Como el corazón bombea con más presión para abastecer a los músculos con sangre, el revestimiento de las arterias libera óxido nítrico en la sangre, que relaja y ensancha la pared del vaso, lo que permite que pase más sangre. A medida que envejecemos, nuestros vasos sanguíneos y el sistema del óxido nítrico se vuelven menos eficientes debido a los daños de los radicales libres, la inactividad y la mala alimentación, haciendo que las venas y arterias se deterioren.

P Tengo 23 años y me están saliendo varices. ¿Qué puedo hacer para evitarlas o desaparecerlas?

R Debe cambiar de estilo de vida: evite sentarse o estar de pie quieta durante largos períodos. Si el trabajo o la vida diaria son sedentarios, hay que flexionar piernas y tobillos con frecuencia, levantarse y andar. Al final del día, ayudará a aliviar toda tumefacción el elevar las piernas unos centímetros por encima del nivel del corazón. El ejercicio regular (paseo, bicicleta, natación) disminuye la presión en las venas y alivia las molestias. Medias compresivas, proporcionan alivio inmediato y duradero, al comprimir las varicosidades y mejorar así el retorno venoso. Suelen estar diseñadas de forma que la máxima compresión se da alrededor de los tobillos y pantorrillas. Pueden estar indicadas también durante el embarazo.

P ¿Qué son las benzodiazepinas?

R Son un grupo de fármacos que producen enlentecimiento de las funciones nerviosas, por lo que tienen un efecto de relajación o sensación de calma. Se utilizan para tratar cuadros de pánico, contracturas musculares, síntomas de nerviosismo, insomnio, ansiedad y convulsiones. Podemos diferenciar entre un grupo de benzodiazepinas que son de acción corta (entre 2 y 10 horas) y de acción larga (de 12 a 100 horas) en su efecto. Por ello el Triazolam (2-4 horas) se usa como inductor del sueño y, sin embargo, debemos utilizar otra en la falta de sueño por despertar prematuro. Debe tenerse cuidado si previamente hay enfermedades hepáticas, abuso de alcohol, enfermedades cerebrales, escasa salivación en los niños, glaucoma, hiperactividad, enfermedades renales o del pulmón, miastenia gravis, porfirias, embarazo o apnea del sueño; siempre deben ser prescriptas por un médico y usarlas bajo control del profesional.

Esta historia fue publicada originalmente el 1 de mayo de 2017, 1:07 p. m. with the headline "El óxido nítrico, la nueva arma secreta de los atletas y culturistas."