Maneje con éxito los estragos del huracán Irma: cómo dormir cuando no hay A/C

No quiere sentirse más incómodo aún en medio del caos, pero el horrible calor de afuera es casi lacerante. Ochenta y siete grados Farenheit en el último chequeo (11:00 a.m. del martes), pero em realidad se sienten como 97 grados.

¿La humedad? Un 70 por ciento, nada confortable.

Estamos en el Sur de la Florida a mediados de septiembre –aún técnicamente es verano: sí que lo es.

Durante este martes alcanzará un máximo de 91 grados, según anuncia weather.com.

Pero aquí está el problema: no se puede “cargar” el aire acondicionado.

La mayoría de nosotros logra “sobrevivir el día” manteniéndose fresco, con ventiladores de mano, se puede salir un rato con la esperanza de encontrar alguna brisa, o meterse en la piscina para refrescar.

Pero dormir es la peor parte. Está en un colchón, y allí yace inerte, durante interminables horas. Y descansar lo suficiente es clave para superar situaciones de supervivencia como esta.

¿Pero sabe qué? Muchos lo hicieron aun antes de que existiera el aire acondicionado, de manera que, es clave encontrar formas de mantener la habitación fresca durante el día y pasar la noche lo mejor posible.

Aquí van algunos consejos para lograrlo hasta que FPL logre llegar a todos:

The Family Man informa que “aproximadamente 30 por ciento del calor no deseado viene a través de las ventanas”. Así que mantenga las persianas cerradas. TODO EL TIEMPO. No se entretenga en mirar el árbol derribado en el patio delantero de su vecino. Ciérrelas y manténgalas así.

No camine como un egipcio, duerma como ellos lo hacen, con el Método Egipcio. De acuerdo con la página web sleepbetter.org, remoje una sábana o una toalla con agua fría, exprímala para que no esté empapada. Utilícela como “manta”. Esta fórmula combinada con un Ambien, le permitirá conseguir algunas placenteras horas de ZZZ. Consejo extra: vaya a la cama con el cabello mojado.

De acuerdo con el artículo de wikihow sobre Cómo dormir cómodamente en una noche caliente, mantenga sus puntos de presión frescos: las sienes, el cuello y las muñecas; son aquellos puntos donde la sangre fluye más cerca de la superficie del cuerpo. Coloque agua fresca sobre ellos y, si tiene la suerte de contar con hielo, envuelva algunos cubitos de hielo en un paño o toallita y átelos alrededor de las muñecas.

Otro consejo bastante obvio es olvidarse del pijama estándar y usar uno de algodón ligero o ropa deportiva que absorba la humedad, de acuerdo con Greatist.com. También será mejor que duerma solo (estilo Jerry Seinfeld), que sentir el calor corporal de un compañero con el que lidiar toda la noche.

“La regulación de la temperatura es algo complicado”, dijo a Time el Dr. Eus van Somerenof del Netherlands Institute for Neuroscience. Y necesitamos toda el alivio que podamos lograr en estos días.

Esta historia fue publicada originalmente el 12 de septiembre de 2017, 0:12 p. m. with the headline "Maneje con éxito los estragos del huracán Irma: cómo dormir cuando no hay A/C."