Cómo mantener una piel suave sin importar la edad

Según la mujer envejece, necesita prestar más atención al cuidado de la piel para evitar que se reseque y pierda su brillo.

“Los lisosomas no funcionan tan bien por lo que las toxinas pueden desarrollarse en las células. Las células no se dividen tan rápido por lo que usted no sana tan rápido”, dice la Dra. Leslie Baumann, quien comenzó la División Cosmética de Dermatología en la Universidad de Miami y ahora dirige Baumann Cosmetic and Research Institute.

Aunque las personas tienden a asociar el envejecimiento con las arrugas, Baumann, columnista del Miami Herald, dice que la decoloración de la piel es el problema más apremiante. Otros problemas incluyen piel reseca, manchas color café, piel más fina, rotura de vasos sanguíneos, asperezas y pérdida de luminosidad.

“Según las mujeres maduran, pasan por la menopausia y la disminución en estrógeno afecta la piel. Comúnmente vemos piel más seca y con menos elasticidad. Todos estos problemas potenciales pueden atenderse con un cuidado adecuado de la piel, dice la Dra. Shasa Hu, dermatóloga de UHealth, University of Miami’s Health System.

A pesar de estos cambios hormonales, los dermatólogos están de acuerdo en que las señales del envejecimiento y los problemas de la piel, tales como el cáncer de piel, pueden prevenirse con el cuidado adecuado de la piel y un estilo de vida saludable.

Utilice protector solar

Es importante utilizar protector solar todos los días durante todo el año, especialmente en el sur de Florida. Aun la exposición mínima de sol, como caminar desde el estacionamiento hasta la oficina o caminar entre edificios, puede dañar la piel madura. Baumann recomienda aplicar media cucharadita de protector solar de al menos 15 SPF (factor de protección solar), cada mañana.

“La tasa de cáncer de piel aumenta según envejecemos, principalmente porque tenemos una mayor acumulación de exposición solar. Además, según envejecemos el sistema inmunológico de la piel disminuye por lo que no podemos combatir tan bien las mutaciones”, dice Hu.

Hu también recomienda que las mujeres se mantengan alejadas del sol durante las horas pico, que son de 10 a.m. a 4 p.m. Durante estas horas, la luz ultravioleta del sol es más fuerte y puede causar mucho más daño.

“El bloqueador solar es clave. No tiene que ser la versión de protector solar más pegajosa y resistente al agua. Puede ser algo que se sienta más como un producto elegante, tipo humectante”, dice la Dra. Ileana Pérez-Qintairos, dermatóloga de Baptist Health Quality Network.

Luego de usar el protector solar, las mujeres deben volver a aplicar el producto cada dos horas, especialmente si están expuestas al sol por un largo período de tiempo como cuando estan en la piscina o en la playa.

Antioxidantes y retinoides

Los antioxidantes no solo impulsan el sistema inmunológico interno del cuerpo, sino que pueden estimular el sistema inmunológico de la piel. Baumann recomienda que se aplique antioxidantes tópicos dos veces al día.

El antioxidante tópico más popular y de fácil disponibilidad es la vitamina C. Aplicar vitamina C puede iluminar la piel mientras previene y repara el daño. Baumann también recomienda utilizar antes de acostarse una crema que contenga retinoides.

“Utilizar este tipo de productos ayuda a aumentar el colágeno y el contenido de elastina en la piel a través del tiempo y ayuda en la prevención”, dice Pérez-Quintairos.

El colágeno y la elastina son proteínas que le dan a la piel forma y firmeza. Algunos de los efectos del envejecimiento, tales como arrugas y flacidez pueden atribuirse a que el cuerpo produce menos cantidad de estas proteínas.

La piel puede también mejorar de adentro hacia afuera, ingiriendo alimentos ricos en antioxidantes tales como jengibre, té verde, chocolate oscuro y tomando café. El consumo de azúcar se debe minimizar para prevenir la glicosilación que puede hacer que la piel envejezca.

Evite productos de moda

Cuando compre productos para el cuidado de la piel, evite gastar de más en productos que no funcionan y busque aquellos que responden a tipos y problemas específicos de la piel.

“Muchas veces veo a mis pacientes ir a la tienda y seleccionar etiquetas con algunas palabras o términos de moda, ‘completamente natural’, ‘orgánico’. No seleccionan los productos adecuados para la piel”, dice Hu. “Los productos para la piel que se consiguen sin receta incorporan varios aceites naturales y, desafortunadamente, los aceites naturales pueden ser muy irritantes para la piel madura cuando la misma ya está reseca y sensible.”

Es también importante observar las diferencias entre cosméticos, cosmocéuticos y productos recetados. “Hay productos que se compran sin receta que pueden no tener tanta evidencia científica sobre su utilidad en la piel. Los productos cosmocéuticos tienden a venderse y distribuirse por médicos y esos productos suelen tener más evidencia de que es cierto lo que ofrecen. Los agentes que se venden con receta son los que más evidencias tienen de que verdaderamente funcionan”, dice Pérez-Quintairos.

Baumann advierte sobre la compra de productos con células madre.

“Son costosos y no funcionan. Tienen ingredientes como células madre de plantas, células madre de manzanas y no funcionan porque no son células madre humanas. Son una pérdida de dinero”, dice Baumann.

Haga ejercicio y duerma

Otra forma de cuidar no solo del cuerpo sino también la piel es hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Según las células maduran, la mitocondria, fuerza motriz de la célula, no trabaja tan eficientemente, lo que hace que sea más difícil que el cuerpo se repare a sí mismo.

“Nuevos estudios han demostrado que los ejercicios de resistencia, no cardio, sino levantamiento de pesas, pueden mejorar la función mitocondrial y hacer que las células actúen como si fueran más jóvenes”, dice Baumann. “También disminuye la tensión, baja los niveles de cortisol, reduce el azúcar y eso también ayuda a prevenir el envejecimiento.”

El cortisol es una hormona del estrés que puede acelerar el envejecimiento. Otra forma de prevenir el estrés, reducir los niveles de cortisol y mantener baja el azúcar en sangre, dice Baumann, es tener al menos siete horas de sueño cada noche.

Esta historia fue publicada originalmente el 24 de junio de 2016, 10:56 a. m. with the headline "Cómo mantener una piel suave sin importar la edad."