¿Cómo puedo encontrar la felicidad?

Hola, doctora Isabel:

¿Cómo puedo encontrar la felicidad? Tengo 35 años y me pregunto cuándo voy a ser feliz de verdad. Es cierto que he seguido caminos que no han sido los mejores en su búsqueda, como en las relaciones, en el sexo, en las fiestas. Sin embargo, todo eso me ha llevado a un callejón sin salida; y termino vacía y muy poco feliz.

¿Cómo podría comenzar a cambiar mi vida?

Gracias por su ayuda.

Hola, amiga exploradora en los terrenos de la vida:

Muchos, no solo tú, buscan la felicidad y la paz en las cosas externas; al igual que tú, muchos comprando y comprando. En ese círculo vicioso, cuanto más adquirimos o experimentamos, más vacíos nos sentimos. Hay que darse la oportunidad de encontrar y experimentar la verdadera alegría, que llena el alma y nos llena de energía positiva. Pero esto es diferente para cada persona. Cada persona es única, pero cuando estés segura de lo que te hace sentir alegría, puedes comenzar por conectarte con la felicidad que llevas en tu interior.

Vamos a trabajar esto. Escribe en un papel, en tu teléfono o en tu iPad:

¿Qué te hace sentir gozo? ¿Caminar, bailar, hablar con alguien? ¿Hay algún lugar que hayas visitado que te haya hecho sentir paz, alegría, por qué?; ¿Presenciar una puesta de sol o admirar la luna llena te ha traído sensación de paz?; ¿Las pequeñas cosas, como cuando sacas algo de la secadora de ropa, una sábana limpia y tibia, y te arropas con ella, te hace sentir feliz? ¿Has tenido sensación de tranquilidad y amor, al abrazar a alguien, quizás un niño?

Escribe todo lo que te dé placer, la lista la puedes hacer tan larga como quieras. Trata de hacer esto con la mayor frecuencia posible. Así se comienza. Te daré un ejemplo personal. Hace muchos años, tenía un vacío existencial. Fui de visita a las montañas de Carolina del Norte, era ya tarde, y llegué a la cima de una de las montañas. Allí me senté y, en ese silencio de la naturaleza, vi un águila y escuché el sonido de sus alas batir al viento. Ese momento cambió mi vida. Me di cuenta de que, para recargar mis baterías emocionales, tengo que ir al encuentro de la naturaleza y ahí consigo muchas respuestas. Te invito a que lo hagas tú también. Verás cuán increíblemente feliz te vas a sentir.

Doctora Isabel.

Esta historia fue publicada originalmente el 28 de noviembre de 2016, 10:00 p. m. with the headline "¿Cómo puedo encontrar la felicidad?."