Aprende a disfrutar tu soledad

Doctora Isabel:

¿Qué me aconsejaría usted para recuperarme de una separación que me ha roto el corazón? ¿Qué hacer para superar la tristeza y el sentimiento de depresión?

Gracias por su ayuda.

Hola amiga:

Cuando el corazón se rompe tenemos que ayudarle a sanar. No se sana sin un compromiso personal tuyo.

Los siguientes consejos te ayudarán:

1. Saca tus emociones, pues si aguantas los sentimientos, el periodo de dolor se alargará y te sentirás peor.

2. Cuando estés sola, llora, evita hacerlo en público.

3. Se honesta con tu familia y amistades cercanas. Explícales que estás pasando por un momento difícil para que te comprendan. Aunque les expreses tus sentimientos cara a cara o por medio de mensajes electrónicos, evita exhibir tus emociones en los medios sociales, como Facebook o Twitter, te arrepentirás en el futuro de haberlo hecho, cuando tu situación haya cambiado.

Escribe un diario, donde pondrás lo que sientes, además de escribir todo aquello que fue positivo de esa relación, al igual que lo negativo.

4. En ese periodo de "luto" por la pérdida de esa relación, no veas ni hables con tu ex. No te hagas la fuerte, pues realmente no lo estás y, si lo sigues viendo, más tiempo demorará tu cura.

3. No te esfuerces por salir socialmente demasiado pronto. Evita las fiestas, pero sí debes salir con tus amigas a un cine o a una comida

4. Haz algo por ti, como ir al gimnasio, leer libros, ir a un concierto de un grupo que te guste a ti y no a él. Evita eventos donde sabes que él estará presente.

5. Tómate el tiempo para pensar en esa relación. Escríbelo todo en el diario.

6. Recuerda todo lo que dejaste de hacer por complacerle. Regresa a tu familia, si te separaste un poco con esta relación, pero, si te conviene. Si son tóxicos para ti o te critican, no lo hagas.

7. Aprende a sentirte bien sola. Haz un viaje que durante tiempo hayas querido hacer, es la prueba de que ya estás bien.

8. Date tiempo para sanar las heridas del corazón y verás que esto será una lección de vida.

Buena suerte

Doctora Isabel

Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa radial se escucha por Univisión América de lunes a viernes de 11 a.m. a 1 p.m. y el sábado de 5 a 5:30 p.m. Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net o a Univision Radio Network, 800 Doublas Rd., Annex Bldg. Suite 111, Coral Gables, 33134

Esta historia fue publicada originalmente el 21 de abril de 2015, 8:00 p. m. with the headline "Aprende a disfrutar tu soledad."