Cuándo es razonable un temor

Hola, doctora Isabel:

He escuchado en su programa, y también lo he leído en varias publicaciones que, cuando nos paraliza el temor, debemos tener un diálogo con nosotros mismos para determinar si ese temor real o no. ¿Cómo se puede hacer eso? Espero su respuesta.

Querida amiga:

Tu pregunta es ¿cómo puedes reconocer si el temor que sientes es razonable o irracional? Parece difícil, pero no lo es. Es el proceso por el cual te preguntas si lo que está causando temor o intranquilidad, es un peligro válido o no lo es. Se trata de cuestionar. Lo que tienes que hacer después de te preguntas si es real o es resultado de tu imaginación, es apartarte de tus emociones, de lo que sientes, de tu temor, para poder analizar la situación lógica y objetivamente. Una cosa es verte frente a frente con un cocodrilo, y otra es tenerle miedo a un conejito de peluche. Un ejemplo claro es este: si tu hijo no sabe nadar, y va a salir al mar solo en una canoa, parece natural sentir temor. Ahora, si nunca lo dejas que se bañe porque tienes miedo a que se ahogue, no lo es. En ambos casos el temor es el mismo, pero ¿cuál es más razonable? Es razonable temer que vaya en una canoa si no sabe nadar, pero si ya tiene 12 años, no se va a ahogar en la bañera, ¿verdad?

Hay temores como el temor a no ser aceptado, que en realidad es temor a la soledad. Pero, ¿cuánto de ti tienes que esconder detrás de esa careta? Enfréntate, que poco a poco puedes enseñar quién eres y los que sean parecidos a ti, o quienes te acepten como eres, te entenderán y esos son los que valen.

Está también el temor social. Es el temor a salir de la casa, o a ir a fiestas por la ansiedad que sienten. Ese temor paraliza al ser humano y lo priva de momentos agradables.

El otro es el temor al fracaso. Este es el temor al autodesprecio y el autorrechazo. Detrás de eso está el querer ser aceptado. Este temor nos paraliza y entonces no hacemos nada. Hacemos listas y listas de planes que tenemos, pero no los llevamos a cabo porque no queremos emprender algo y fracasar. Pero si no haces nada, ya estás fracasando.

Otro temor conectado al anterior es el temor al triunfo. Comienzas el proyecto, y cuando estás al llegar a la meta, este temor te paraliza. Entonces pregúntate, ¿por qué? ¿Qué va a cambiar en mi vida si termino mis estudios? Pues tomar la responsabilidad de mis pasos, y la pregunta entonces sería ¿eso no te libera? Háblate, analízate y verás que nadie llegó a ningún lugar sin arriesgarse a cambiar el llamado status quo.

Buena suerte.

Doctora Isabel.

Esta historia fue publicada originalmente el 3 de enero de 2018, 10:00 p. m. with the headline "Cuándo es razonable un temor."