Tu actitud afecta tu forma de ver el mundo
Doctora Isabel:
¿De donde nacen las inseguridades y los pensamientos negativos?
Estimados lectores:
Algunas de las cartas que recibo en el sitio dra.Isabel.net demuestran que muchas personas tienen inseguridades, que nacen de sus pensamientos negativos, quizás creados desde la niñez, y originados por comentarios de personas que tienen importancia en la vida del menor y le causan una inquietud que los paraliza.
Una vez que tenemos conciencia de que la causa de la inseguridad ha sido esa, por qué no reflexionar sobre nuestros verdaderos problemas y preguntarnos si vale la pena pensar tan negativamente acerca de nuestro futuro. ¿Qué ganaríamos alimentado la idea de tener ese problema que nos atormenta?
Quiero que examinen lo que experimentan como obstáculo en sus vidas. Puede ser que algunos le teman a viajar en avión. Puede ser que otros no hablen inglés o que sus relaciones siempre terminen mal porque son demasiado celosos. Estos son solo unos ejemplos.
Ahora piense cada uno:
¿Cuál es la creencia que te lleva a pensar eso? ¿Es algo que aprendiste de un familiar? ¿Tu madre siempre hablaba de posibilidades catastróficas con trenes, con aviones? ¿Escuchaste a alguien decir que tú no eres inteligente o que no eres atractivo?
¿Ganas algo teniendo estos obstáculos en tu vida? ¿Qué ganarías si no los tuvieras?
Haz una lista de lo que ganas teniéndolos y otra de lo que ganarías si desaparecen de tu mente. Fíjate en cual lista es más larga. Ahora, pregúntate ¿Por qué quieres estar triste? ¿Por qué quieres tener esta rabia? ¿Qué estás haciendo para conservarla? Piensa qué ocurriría si te desprendieras de ese obstáculo.
Al hacer este ejercicio empiezas a ver que tú si puedes cambiar tu vida. Quizás, en el pasado, tus preocupaciones te hacían sentir mejor y más en control, ya que no te arriesgabas a nada. Ahora, te das cuenta de que empeora la ansiedad. O, quizás, sabías que no sacabas nada con tener tantos obstáculos (imaginarios). Ahora, sí puedes empezar a hacer un plan para cambiar y comenzar a ser más positivo.
Recuerda que tu actitud afecta tu forma de ver el mundo y tu punto de vista determina cómo el mundo te afecta a ti.
La escritora Anais Nin dijo: “No vemos las cosas como son: las vemos tal como somos”.
Doctora Isabel
Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa radial se escucha por Univisión América de lunes a viernes de 11 a.m. a 1 p.m. y el sábado de 5 a 5:30 p.m. Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net o a Univision Radio Network, 800 Doublas Rd., Annex Bldg. Suite 111, Coral Gables, 33134
Esta historia fue publicada originalmente el 3 de junio de 2015, 8:00 p. m. with the headline "Tu actitud afecta tu forma de ver el mundo."