La oración calma nuestra ansiedad
Doctora Isabel:
Yo la escucho en su programa nacional. ¿Cómo es que usted puede mantener la calma con las situaciones que escucho que le plantean. Usted habla mucho de la oración, meditación, etcétera. ¿Qué me recomienda para que yo mantenga esa calma en los momentos difíciles?
Estimada amiga:
Primero, sabes a veces que sí la pierdo, pero la recupero. Voy a comenzar por compartir contigo unas palabras muy sabias de Gandhi, el líder de la India. El dijo: “La oración es la llave de la mañana y el cerrojo de la noche. En la oración es mejor tener un corazón sin palabras, que palabras sin corazón”.
Tus oraciones vienen del corazón. Son expresiones puras creadas para conectarte con tu poder supremo. A la vez, tienen el efecto de calmar nuestra ansiedad, nuestro estrés y nuestro pánico.
Gandhi tambien dijo: “La oración es el único medio de ponerle orden, paz y reposo a nuestras acciones cotidianas’’.
La oración no tiene que ser formal, lo que vale es el pensamiento y no las palabras. Yo rezo al despertarme, en la mañana, pero si me despierto en la noche, lo vuelvo hacer. Es un recordatorio que lo necesito, no es una oración larga, puede ser corta o puede ser rezar el Padre Nuestro. Si quieres, ten un libro o un pasaje que te inspire cerca de la cama para que lo puedas leer apenas abras los ojos. Esto puede llevar tu mente a la oración que tienes en el corazón, aunque no la hayas formado con palabras.
La oración trae beneficios a tu cuerpo y a tu mente cuando es acumulativa. Es conveniente rezar a diario, aunque no creas que no tengas nada por rezar. Reza por otros, pero también por ti misma. También, al incluir en tus oraciones a las personas por las que te preocupas, fortaleces los lazos que te unen a ellas. Trata de no pensar conscientemente, como en la meditación, deja que los sentimientos fluyan por tu interior. Puede que descubras que tus oraciones se mueven en una dirección muy diferente a la que pensabas que seguirías al comenzar la práctica.
Puedes rezar en distintos lugares, inclusive en la cocina, o el patio de tu casa....Cuando te sientas estresada, reza, verás como vas cambiando
Doctora Isabel
Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa radial se escucha por Univisión América de lunes a viernes de 11 a.m. a 1 p.m. y el sábado de 5 a 5:30 p.m. Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net o a Univision Radio Network, 800 Doublas Rd., Annex Bldg. Suite 111, Coral Gables, 33134
Esta historia fue publicada originalmente el 8 de junio de 2015, 8:00 p. m. with the headline "La oración calma nuestra ansiedad."