Las creencias son filtros de la realidad
Doctora Isabel:
Siempre he sido una persona un poco negativa. Pero, ahora, me estoy dando cuenta de que mi niña de 10 años está desarrollando esos mismos patrones negativos ¿Qué puedo hacer?
Querida amiga:
Vamos a comenzar por tus pensamientos negativos, ya que ellos están jugando un papel importante en los pensamientos de tu hija. Esos pensamientos negativos han nacido de creencias negativas que llevas contigo desde la niñez. Recuerda que las creencias juegan un papel muy importante el el hecho de no sentirte feliz.
Las creencias son los pensamientos que formamos acerca del mundo y que tomamos como verdaderos. Tienes que comenzar a identificar las creencias negativas que cargas por dentro, tal vez sin darte cuenta, para así eliminarlas de tu vida. Son aquellas que te hacen esperar siempre lo peor en la vida, te hacen temer y dudar.
Posiblemente, ese comportamiento se lo estás pasando a tu hija. “No salgas al patio, que te puedes caer’’, “No creas en tus amigas, pues todas son falsas, yo soy tu única amiga’’. Esos son unos de los mensajes que puede que le has estado dando a tu hija desde pequeña. Con eso estás formando una idea que te hace esperar siempre lo peor en la vida, te hace temer y dudar.
Las creencias se pueden considerarse como filtros a través de los cuales percibimos la realidad. Las creencias forman nuestra realidad. Por consecuencia, si tus creencias son más negativas de lo que necesitan ser, tu realidad también será más negativa de lo necesario.
¿Cómo cambiamos esas creencias? Pues identificando la emoción que la alimenta.
Este pequeño diagrama te ayudará a entender:
Experiencias positivas normales = pensamientos positivos, temores normales, estrés controlado
Experiencias + creencias + emociones negativas exageradas= fobias y miedos exagerados
Si estás convencida que la vida es difícil, pregúntate ¿por qué crees eso? ¿Quién te enseñó a creerlo? ¿Cómo te ha afectado esta creencia en tu vida? ¿Qué serie de circunstancias respaldaron esa creencia? ¿Esa creencia contribuye a tu felicidad o te hace sufrir?
Entonces pregúntate ¿Qué le ocurriría a tu vida si no tuvieras esa creencia?
Lo que te estoy pidiendo es que observes como estás viviendo tu vida. Recuerda que las creencias se forman bajo la premisa de que son un reflejo de la verdad, pero no necesariamente lo son. Es “tu versión’’ de la verdad. Y eso está influenciando a tu hija a perpetuar ese criterio.
Las huellas del pasado es por donde tienes que comenzar, pues de ahí salen nuestras creencias y las experiencias negativas. Puedes comenzar con tu niñez, porque esas experiencias acaban formando una gran parte de nuestras creencias. La mayoría nacen de nuestra interacción con nuestros padres. Al identificar esto, tomarás responsabilidad de lo que estás creando en la vida de tu hija.
Buena suerte en esa búsqueda
Doctora Isabel
Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa radial se escucha por Univisión América de lunes a viernes de 11 a.m. a 1 p.m. y el sábado de 5 a 5:30 p.m. Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net o a Univision Radio Network, 800 Doublas Rd., Annex Bldg. Suite 111, Coral Gables, 33134
Esta historia fue publicada originalmente el 28 de julio de 2015, 8:00 p. m. with the headline "Las creencias son filtros de la realidad."