Debes rodearte de personas positivas
Doctora Isabel:
Por favor, necesito su ayuda para levantar mi autoestima
Hola amiga:
Muchas personas hablan de la autoestima, que se refiere a lo que tú piensas de ti, a tu estima propia. Hay ciertos factores, que si trabajas en ellos, te harán sentir mejor contigo mismo y eso precisamente hará que tu autoestima sea más positiva.
Si quieres ser positivo, tienes que rodearte de personas positivas, que siempre tendrán algo bueno que decir de ti. Asimismo, comenzarás a observar la vida de una forma diferente. Participa en algo que te gusta hacer, ya sea cocinar, tomar clases de yoga o de arte, pues lo que te da placer te hará sentir mejor y, si lo haces con otras personas, mejor. Si haces algo que te hace feliz, eso ayuda a tu autoestima.
1. Lo primero es rodearte de personas positivas, que reconozcan tus valores. No hay nada que contribuya más a sentirse bien, que rodearse de ellas. Lo ideal sería que tu familia fuera así, si no, las amistades se convierten en la familia que tú has escogido.
No hay nada que contribuya más a tu salud emocional que esas redes sociales positivas. Es como si con frecuencia te están alimentado con amor, compasión y mensajes positivos. Ellos te ofrecen el apoyo y ayuda cuando más lo necesitamos.
Según el Centro Nacional de Investigaciones de Opinión de la Universidad de Chicago, las personas que tienen 5 o más amigos cercanos (sin contar los familiares) tienden a sentirse más seguros y felices.
2. Haz por los demás lo que te gustaría que hicieran por ti. No es comprar objetos para regalarles, es ayudarlos en las cosas más pequeñas. Recuerda que no se compran los amigos, se ganan con actos bondadosos.
3. Participa en un grupo de ayuda, esto te hará reafirmar tus valores, sentirte más protegido y aprenderás mucho. Los Grupos de Coda los puedes encontrar en todos los Estados Unidos. Entra en la Internet y al poner tu ciudad y tu código de área los encontrarás.
4-Evita como la peste a aquellos que son criticones, chismosos y quejones.
5. Lee, eso evita que tus pensamientos negativos invadan más tu mente. Los libros de Melody Beattie sobre la codependencia te ayudarán muchísimo. No dejes que tus pensamientos negativos te mantengan rehén de tu vida.
Adelante, los pequeños cambios hacen la diferencia.
Doctora Isabel
Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa radial se escucha por Univisión América de lunes a viernes de 11 a.m. a 1 p.m. y el sábado de 5 a 5:30 p.m. Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net o a Univision Radio Network, 800 Doublas Rd., Annex Bldg. Suite 111, Coral Gables, 33134
Esta historia fue publicada originalmente el 9 de septiembre de 2015, 8:00 p. m. with the headline "Debes rodearte de personas positivas."