Vive el presente y deja atrás el pasado
Doctora Isabel:
Escucho su programa y usted recientemente habló de cómo poder conquistar los temores. Yo sé que tengo temores e inseguridades. Ahora que estamos en la época de las fiestas, se me redoblan recordando sufrimientos del pasado ¿Cómo puedo emanar felicidad, cuando esos pensamientos me deprimen? Inclusive, hay veces que me siento paralizada por el temor a fracasar.
¿Qué hago, cómo lo resuelvo?
De antemamo, gracias
Estimada amiga:
Como seres humanos nos sentimos atraídos hacia dos direcciones a la vez. Por un lado está el deseo de felicidad y de éxito que nos estimula a avanzar. Por el otro, nos reprimen los sentimientos y pensamientos negativos del pasado. Es como manejar un auto con un pie en el acelerador y otro en el freno.
Lo que necesitamos es abrir los ojos para ver que lo que nos impide vivir a plena capacidad son las preocupaciones y las dudas, son los obstáculos encerrados en nuestro subconsciente. Esos sentimientos actúan como un imán que atrae la energía negativa que se encuentra a nuestro alrededor para entonces proyectarla hacia nuestro interior.
Hay veces, me imagino que creas una nueva visión para tu vida y como ladrones en la noche se interponen esos pensamientos y sufrimientos del pasado. Comencemos por analizar cómo te hablas, esas palabras le dicen a tu cerebro cómo se debe sentir. Si crees que no vas a ser feliz, mejor que no lo digas verbalmente o en voz alta porque es como si lo rezaras.
Tienes que desarrollar un plan para lograr lo que quieres. Primero, identifica qué es lo que quieres lograr, después desarrolla ese plan de acción para lograr tu meta. Si tu meta es ser feliz, elimina, en lo posible, a las personas negativas de tu alrededor.
Sigue los siguientes pasos o tácticas para lograr tu meta:
1. Vive en el presente y deja ese pasado que ya se fue. Deja de esperar lo peor.
2. Examina las probabilidades con preguntas concretas
3. Analiza tus predicciones ¿Ocurrió la catástrofe que esperabas?
4. Disminuye las dudas y piensa en opciones visibles
5. Obsérvate desde lejos y determina cuál es la realidad
6. Deja el drama y aplica las lecciones aprendidas
Yo añadiría que salgas de tu mente y mires tu presente.
Es tu vida no dejes que nadie escriba el libreto por ti
Doctora Isabel
Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa radial se escucha por Univisión América de lunes a viernes de 11 a.m. a 1 p.m. y el sábado de 5 a 5:30 p.m. Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net o a Univision Radio Network, 800 Doublas Rd., Annex Bldg. Suite 111, Coral Gables, 33134
Esta historia fue publicada originalmente el 1 de diciembre de 2015, 7:00 p. m. with the headline "Vive el presente y deja atrás el pasado."