Para enfrentar la codependencia
Doctora Isabel:
Me gustaría recibir terapia de codependencia, por favor.
Hola, amiga:
Recibí tu correo por medio de mi página http://doctoraisabel.net/, y tu carta no me informa mucho de cómo llegaste a la conclusión de que eres dependiente.
La codependencia tiene muchas definiciones, pues es una condición que desarrolla una persona por falta de identidad propia. Si estás en ese caso, habría que preguntarse si tiendes a que otro defina las cosas por ti y te proteja, o tú tratas de controlar a los que te rodean, para no enfocarte en tu condición.
El codependiente necesita sentir que está bajo control o que tiene control sobre otro. Es decir, o te sientes superior a los demás, o inferior a los demás. ¿Cuál es tu caso?
Cuando esto ocurre, los límites están poco claros sobre tu responsabilidad propia y las ajenas. Puede que te sientas responsable de las otras personas, de sus pensamientos, acciones y decisiones. Por ejemplo, si estás queriendo controlar a algún adulto en tu vida, y quisieras cambiarlo y no puedes. Es decir, querer controlar lo que hacen o dicen los demás.
Muchas veces, la negación de los problemas puede llevarte al juego, o a abusar del alcohol o las drogas.
La realidad que vive un codependiente es terrible, pues no puedes estar en paz consigo mismo, inclusive puede recurrir a engaños, mentiras, chantajes para poder tener la ilusión de controlar una situación o a una persona.
A veces que es difícil el poder ser quien realmente eres, reconocer tus sentimientos. ¿Qué pasaría si hubiéramos dicho lo que sentíamos y pensábamos? ¿Qué pasaría si fuéramos firmes en nuestras creencias? ¿Qué pasaría si dejáramos atrás el disfraz de aceptación? ¿Qué pasaría si abrazáramos nuestro poder para ser nosotros mismos?
Para seguir creciendo de una forma emocionalmente saludable, tenemos que liberarnos. Tenemos que decidir cuándo hacerlo y tomar el riesgo. Algunas personas podrán alejarse, pero de todos modos la relación habría terminado tarde o temprano. Al comenzar a abrazar a quienes somos realmente, empezamos a lograr intimidad y relaciones que funcionan.
Puedes ir a buscar ayuda con un terapeuta que te lleve de la mano en ese proceso. También puedes asistir a los programas de codependencia, grupos de personas como las que he descrito anteriormente. Leer libros relacionados con esta condición te ayudaría, los libros de Melodie Beaty son excelentes.
Es un proceso, pero más que nada es un proceso que te liberará y podrás ser quien realmente eres. Toma tu poder.
Doctora Isabel
Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net
Esta historia fue publicada originalmente el 4 de enero de 2016, 7:00 p. m. with the headline "Para enfrentar la codependencia."