Superando la depresión como pareja

Doctora Isabel:

Soy un hombre que escucha su programa. Necesito ayuda, pues mi esposa ha cambiado mucho, se frustra con facilidad, la veo triste, sin deseos de nada, y cuando digo nada, es nada. Si le pregunto qué le pasa, me dice que nada, y muchas veces se echa a llorar. Tenemos casados 24 años, y hemos sido muy felices, nuestros hijos están grandes y ellos también han notado que ella ha cambiado. ¿Usted cree que pueda ser una depresión? ¿Qué puedo hacer?

Estimado amigo:

Te diré que lo primero que debes hacer es llevarla a su doctor, si no tiene, deberías buscarle uno, ya que definitivamente está depresiva. Me imagino que debe estar alrededor de los 40 altos y puede ser que su condición sea impulsada por un estado de menopausia o premenopausia, ya que las hormonas tienen mucho que ver con nuestros estados de ánimo, y en esa etapa de la mujer el cambio hormonal nos afecta.

Es verdad que ocasionalmente podemos sentirnos melancólicas o tristes, pero por lo general esto es pasajero; no me dices cuánto tiempo lleva ella así, pero si ese comportamiento se ha extendido por más de 3 semanas y consideras que está interfiriendo con su vida diaria y su desempeño normal, es obvio que ella no está bien y que no solo tú estás preocupado sino también tus hijos.

La depresión es una enfermedad común, pero puede convertirse en un padecimiento grave, y la mayoría de las personas que lo sufren necesitan tratamiento para superarlo. No solo es darle pastillas para aliviarla, necesita también terapia hablada. Sé que muchos no tienen seguro, pero hay lugares en la comunidad, como universidades, que prestan servicios de consejería, a bajo precio, con personal competente.

Existe también el programa de Neuróticos Anónimos, un programa de Doce Pasos, que ofrece herramientas para superar estas situaciones.

La depresión afecta tanto a los hombres como a las mujeres pero las mujeres tienen más probabilidades de que se les diagnostique con depresión. Mi teoría es que los hombres muchas veces no reportan esos sentimientos, pero mi experiencia me ha enseñado que los hombres también sufren.

Y eso me lleva a ti. Cuando un miembro de la pareja tiene depresión, depende de la relación que ya ustedes tenían para poder superar esta etapa, que es obvio que también te está afectando.

Te voy a recomendar que la invites a caminar contigo. Le dices que yo te mandé a hacerlo, esto te ayudará a ti también. Cuando caminas 10 o 15 minutos al día, aumenta la producción de endorfinas, sustancia que produce un efecto directo en el cerebro que calma dolores y promueve la euforia.

Además de que a ella le hará sentir que está haciendo algo diferente y que lo puede cumplir. Sácala de esa rutina emocional, y ustedes se podrán unir más como pareja. ¡En las buenas y en las no tan buenas!

Doctora Isabel

Dra. Isabel Gómez-Bassols es pedagoga y psicóloga. Su programa se puede escuchar de lunes a viernes, a la 1.00 pm, Este, 10.00 am, Pacífico y a las 12.00 m, Centro, a través del sitio La Red Hispana.org Escriba sus cartas a su sitio web www.doctoraisabel.net

Esta historia fue publicada originalmente el 29 de enero de 2016, 3:53 p. m. with the headline "Superando la depresión como pareja."