Toma control de tu vida

Hola, doctora Isabel

Todo estaba bien conmigo hasta que me empezó lo de los ataques de pánico y luego visité al doctor para hacerme toda clase de exámenes porque no sabía al principio de esto y me recetó antidepresivos, la sertralina. No podía dormir y luego me la cambió a paroxetina, siento como que vuelvo a empezar con los mismos síntomas del principio, ya no sé qué hacer, le agradeceré sus consejos, doctora, ya que soy un fiel oyente de su programa. Muchas gracias y bendiciones para usted y su familia y la felicito por su programa y labor social que hace para su público.

Estimado amigo:

Es obvio que tu diagnóstico es desorden de pánico. Lo que te hace tener sentimientos de terror que ocurren súbita y repetidamente sin previo aviso. Cuando hay un ataque de pánico, es posible sentir dificultad para respirar, mareos, debilidad en las piernas, palpitaciones, ahogo o inclusive sentir una parte del cuerpo adormecida. La primera vez que te dio, sentiste que estabas perdiendo control, y hasta náusea y dolor en el pecho. Me imagino que estabas convencido de que estabas pasando por un ataque cardíaco, o que te ibas a morir. Hiciste bien en asistir al doctor, pues se pudieron descartar ese u otros diagnósticos.

Si lo que te ha recetado no ha funcionado, debes de decirle, pues quizás la clave está en la dosificación y cuándo la tomas. La paroxetina es lo que usualmente se receta en casos de pánico.

El tomar pastillas sin combinarlo con un proceso terapéutico con un psicólogo, no te va a resolver tu problema. Necesitas a alguien que te guíe, que encuentres por qué comenzaron los ataques de pánico. Puede ser que padecieras desde hace tiempo de ansiedad y que inclusive fuiste testigo en el pasado, de niño, de algo que te impactó, por ejemplo, alguien que murió, de una forma violenta, o escenas de guerra cuando vivías en tu paísñ no estoy asumiendo que eso sea, te estoy dando ciertos ejemplos. Inclusive puede ser un momento de niño, donde te sentiste que te habían abandonado. Para encontrar la raíz y poder sacar de raíz tu trauma hay que hablarloñ además puedes analizar cuáles son las situaciones en el pasado que te han causado episodios de pánico.

Tanto la depresión como los estados de ansiedad necesitan un proceso de análisis, y reconocimiento. Al hacerlo entonces puedes tomar medidas, para poderlo controlar.

Los ejercicios de respiración a diario son excelentes para preparar tu cuerpo a tomar control de la situación. Cuando respiras profundo, no puedes sentir ansiedad, ni terror.

Todos los días haz estos ejercicios, de cinco a diez veces al día, y cuando sientes que te estás poniendo ansioso, respiras profundo varias veces, y se pasará. El yoga te ayudará también. Toma control de tu vida.

Ve al doctor y explícale lo que estás sintiendo, no dejes de hacerlo.

Doctora Isabel

Esta historia fue publicada originalmente el 18 de junio de 2016, 9:43 p. m. with the headline "Toma control de tu vida."