El Nuevo Pod: Pesadillas, ansiedad, conflictos de pareja: cómo sufre la mente por el coronavirus
Sin documentos ni pasaporte, en un país extraño, una mujer huye aterrada de una banda de criminales cuyo líder es un niño con cara de adulto. Toda sudada y con el terror en la cara, así despertó una amiga de una de las pesadillas que le está provocando el encierro y los temores por el nuevo coronavirus.
Escucha el episodio completo de el Nuevo Pod:
Como ella, cientos de personas comparten cada mañana lo que viven durante la noche, al punto que existe en las redes sociales una cuenta llamada We Dream of Covid 19 (@IDreamofCovid19).
Pesadillas, ansiedad, conflictos en la pareja, los trastornos en los horarios de comida y de sueño, el cambio del día por la noche, los sentimientos de ira, las respuestas desmesuradas, las exageraciones y los pensamientos apocalípticos son algunas de las maneras con las que la mente está manifestando su preocupación por el cambio que ha generado en la rutina de todos la pandemia del coronavirus.
El impacto psicológico del virus y del aislamiento social es el tema del segundo episodio de El Nuevo Pod, que profundiza en algunos problemas como los sueños vívidos, el efecto de la sobresaturación de información, y las estrategias que debemos seguir para empezar a retornar a la “nueva normalidad”.
Este episodio tiene como invitada a la doctora Yusimí Sijó, especialista en psicología clínica, quien además tiene una consulta en Coral Gables.
“Los sueños son un resultado de las ansias, las angustias o las preocupaciones, las fobias que no han podido ser ventiladas durante el transcurso del día”, explica Sijó.
A su vez comparte que los expertos han notado un aumento de los trastornos del sueño, como la parasomnia, que han aumentado en frecuencia y en intensidad.
Si quiere saber cuáles son las consecuencias de este cambio en los patrones de sueño y las acciones que puede tomar –o lo que debe evitar hacer durante el día– para lograr el descanso necesario durante la noche, escuche los consejos de la experta.
Aprenda también sobre otro comportamiento que se está manifestando, los pensamientos apocalípticos, y cómo se puede organizar la familia, la cual debe elegir una persona responsable y ecuánime para ayudar a procesar la cantidad de información que se recibe a diario sobre el virus y sus consecuencias en la sociedad y en la economía.
“Es una neurosis colectiva lo que estamos viviendo”, expresó Sijó, que considera fundamental el diálogo y la escucha reflexiva como una forma de promover el entendimiento y respeto en la familia y con el resto de las personas en el medio exterior.
Para muchas personas el aislamiento ha sido una oportunidad de ponerse al día en cansancio y sueño atrasado, pero vea lo que también comparte la experta en este podcast.
¿Por qué esta es una de esas situaciones en que tomar una siesta o dormir mucho durante el día puede ser perjudicial?
Sijó también ofrece consejos para la reinserción en la rutina, y aborda por qué el contacto con la “noción de mortalidad” deja una profunda huella.
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Esta historia fue publicada originalmente el 28 de abril de 2020, 4:12 p. m..
