Si es hispano póngale ojo al tiempo que le toma quedarse dormido, dice estudio de UM
¿Alguna vez se ha puesto a pensar cuánto tiempo le toma quedarse dormido cada noche?
No nos referimos a la ventana de tiempo que transcurre desde el momento que se acuesta en la cama y empieza a usar su celular, a leer o a ver televisión hasta que se cansa y se da cuenta que han pasado varios minutos o incluso horas. Nos referimos a la ventana de tiempo que transcurre desde el momento en que deja todas las distracciones, se propone a si mismo: “bueno, suficiente, a dormir”, y cierra sus ojos hasta que se queda dormido.
La duración de ese período podría ser crucial para la población hispana, según los resultados de un nuevo estudio liderado por médicos en la Universidad de Miami y publicado este martes.
Los expertos concluyeron que entre adultos hispanos de mediana edad existe una conexión entre la cantidad de tiempo que les toma quedarse dormidos cada noche y la velocidad con la que se deterioran sus capacidades cognitivas.
Un grupo de 16 científicos, principalmente del sur de la Florida pero también de otras partes de Estados Unidos, analizaron los patrones de sueño de 1,035 adultos, de 45 a 64 años de edad, en Nueva York, Chicago, San Diego y Miami.
Según Christian Agudelo, un neurólogo del sueño, instructor clínico de la Universidad de Miami y autor del estudio, los pacientes no padecían de demencia ni ningún otro problema cognitivo.
El estudio inició cuando les midieron hace más o menos una década a los pacientes sus habilidades de aprendizaje, memoria y otras funciones cerebrales con la ayuda de cuestionarios. También les pidieron que usaran durante una semana un brazalete de “actigrafía” —“como un reloj de Apple o un FitBit”, dijo Agudelo— para monitorear su actividad motora y documentar cuándo se quedaban dormidos exactamente.
Siete años después repitieron el mismo proceso y encontraron que entre más se tardaban en conciliar el sueño los pacientes, más bajas eran sus habilidades.
El estudio terminó hace unos tres años, pero el proceso de finalizar los resultados y redactar el artículo toma tiempo.
La importancia de este estudio en los hispanos
¿Esto significa que puede mejorar la salud de su cerebro si reduce la velocidad con la que se queda dormido? Quizás.
“Yo creo que sí”, dijo Agudelo, “pero tenemos que explorar el tema más a fondo. En este estudio identificamos la relación entre el sueño y la capacidad cognitiva pero no determinamos la causa. Un siguiente paso lógico sería ese”.
Agudelo explicó que no solo es ese avance por el que se destaca este estudio, sino también porque se concentró en hispanos.
Históricamente, la comunidad científica ha basado la mayoría de sus estudios en blancos europeos y hombres. Hasta hace unas décadas le prestaba más atención a otros grupos demográficos, como los negros, hispanos y mujeres.
El estudio priorizó la representación de la diversidad en Estados Unidos. Fue por eso, dijo Agudelo, que se preocuparon por incluir hispanos de toda Latinoamérica, como puertorriqueños de Nueva York, cubanos de Miami y mexicanos de California.
Esta historia fue publicada originalmente el 22 de diciembre de 2020, 3:53 p. m. with the headline "Si es hispano póngale ojo al tiempo que le toma quedarse dormido, dice estudio de UM."
