La fobia, línea fronteriza entre la neurosis y el miedo

Las fobias son un terror ilógico a objetos o situaciones que proyectan un peligro real pequeño, pero suscitan ansiedad. Es un temor intenso y persistente que no guarda proporción con el riesgo real.

A diferencia de un momento de angustia breve que puede afectarte cuando das un discurso o haces un examen, las fobias específicas son duraderas, producen reacciones psicológicas intensas, y pueden perturbar tu capacidad de desempeñarte en la vida diaria. La persona afectada por la fobia sabe que el estímulo que le provoca tanta ansiedad es en realidad inofensivo y que su miedo no es racional, pero no tiene la capacidad para neutralizar esa sensación de malestar utilizando la lógica.

Las fobias se encuentran entre los trastornos de ansiedad más frecuentes, aunque no todas necesitan tratamiento. Existen muchos tipos de fobias, y es común experimentar una fobia específica con respecto a más de un objeto o situación.

Entre los tipos más comunes de fobias se destacan:

Claustrofobia: miedo a los espacios estrechos, a estar encerrado, a ser despojado de la libertad.

Agorafobia: miedo a salir de casa, a dejar la protección del hogar, a multitudes de personas, supermercados, conciertos, etc.

Zoofobia: es un miedo irracional y persistente hacia los animales. Dentro de la zoofobia encontramos diferentes fobias específicas referidas a distintos animales. Cinofobia: miedo a los perros. Ailurofobia: miedo a los gatos. Aracnofobia: miedo a las arañas. Murofobia: miedo a los ratones. Apifobia: Miedo a las abejas.

Entomofobia: también conocida como insectofobia, es el miedo persistente, absurdo y excesivo a los insectos.

Acrofobia: miedo a las alturas, impide a las personas que la sufren conducir un auto por encima de un puente o subir a edificios en construcción, los ascensores, etc.

Aerofobia: miedo para volar. Es el miedo persistente e injustificado a volar en aviones. La persona puede experimentar desde una ligera incomodidad y ansiedad en el momento de realizar el vuelo, hasta un auténtico terror ante la idea de montarse en un avión.

Xenofobia: miedo a lo extranjero. Se refiere al miedo a personas, en especial a las de diferente origen o color de piel, pero también miedo a todo lo extraño, es decir, a las nuevas situaciones que puedan producirse en la vida.

Eritrofobia: miedo a ruborizarse en público o a ser puesto en evidencia en situaciones sociales.

Contrafobia: es una variante rara del miedo que, a primera vista, no permite pensar que en el trasfondo hay fobia. Estas personas muestran un comportamiento especialmente valiente, por ejemplo, escalando montañas en situaciones extremas o caminando por glaciares con alto riesgo. Generalmente estos individuos buscan situaciones peligrosas que les hagan sentir emociones más fuertes; es como si estuvieran bajo la presión de tener que demostrarse a sí mismas y a los demás que no tienen miedo.

Dentro de las grandes complicaciones que tiene una persona que padece fobia es que, si la misma se ha ido generalizando, llega un momento en que ya no es necesario que el estímulo que causa la fobia esté presente para desatar la respuesta excesiva de ansiedad.

Por ejemplo, un aracnofóbico no sentirá terror solamente en presencia de una araña, sino que se sentirá amenazado en cuanto sus amigos le propongan ir de campismo. Una persona con fobia social empezará a experimentar ansiedad días antes de tener que enfrentarse a un examen oral y alguien con claustrofobia puede estar preocupado semanas antes de encerrarse en un avión.

Debido a que las fobias no responden a la lógica, es inútil que tratemos de repetirnos a nosotros mismos que no hay nada de que tener miedo, que no nos pasará nada. Todo esto ya lo sabemos y solo hará que nos sintamos frustrados por la incapacidad de controlar la situación.

Para poder dominar la fobia debemos aprender a detener los pensamientos negativos y sustituirlos por positivos. Utilizar técnicas de visualización donde te veas enfrentando la fobia y venciéndola, reducirá tu ansiedad y te hará ganar confianza en ti mismo.

Astróloga e instructora espiritual que ejerce en Miami. Contacto: 305-987-3817, astralrain29@gmail.com; Facebook: Rubi Astrologa; Instagram: alinarubiastrology; www.esoterismomagia.com.