El ejercicio en tiempos del coronavirus
Mi costumbre ha sido seguir haciendo ejercicio en estos meses de la pandemia, pero en silencio. Si, dejé de ponerlo en las redes porque muchas personas no entendían que, matar el stress en esa forma no era una decisión irresponsable que hubiera tomado yo solita, ¡nunca! Pero dejé de mostrar lo que discretamente seguí haciendo para bienestar no del cuerpo sino de la mente.
¿Acaso tenía un gimnasio particular?
La respuesta era ¡sí! Y muy exclusivo. El mismo que tiene usted y que tengo yo desde que nacimos.
Es decir, nuestro cuerpo. Un gimnasio valioso, abierto las 24 horas los siete días de la semana: sus piernas mis brazos y la fuerza para vencer el sabotaje del cerebro. Sigo creyendo que cada uno somos nuestro mejor gimnasio, pero siempre que se use con responsabilidad y constancia. Pero no lo he hecho sola.
El consejo siempre profesional del doctor Juan Rivera me ha guiado durante todos estos meses. Jamás hubiera salido a la calle a hacerlo si él me lo hubiese prohibido.
Pero aquí vienen todas las preguntas que la gente se hace, ¿cómo hacerlo, en dónde, con quién?
Ahhh, ese es el punto. Aquí entra la importancia de los buenos amigos. Hay que encontrar al o los que vivan con el mismo valor moral —en mi caso— del uso de esa hora y media o dos horas caminando fuerte para olvidarnos de los problemas y hablar de otras cosas, no seguir en el mismo tema de la pandemia.
Tengo varias “socias” deportivas (Yvana, Silvia, Niuvis) todas ellas pensando igual: mover el cuerpo y la mente para dejar de pensar en lo negativo de este 2020 que ya queremos que termine.
¿Y las mascarillas pa’ cuándo, como dice la canción de JLo?
Ahhh ese es tema que enciende pasiones.
Si subo a las redes una foto sin máscara, invariablemente hay alguien que pregunta enojado por qué no las traemos. La explicación de los expertos es sencilla: no se tienen que usar mientras se ejercite. Hay códigos para hacerlo.
Las máscaras no son lo más recomendable cuando se está haciendo el ejercicio fuerte e intenso, caminando o corriendo, por eso es que no la uso constantemente en esas zonas.
Entre los beneficios de ejercitarse está el oxigenar los pulmones. ¡No se puede respirar profundo si hay algo que entorpece la entrada del aire!
Pero, ¿qué hacer si vemos gente que se nos acerca?
Hay dos opciones siempre con distancia: una, hacernos de lado para dejar pasar a otros, o también, de inmediato, cuando alguien se nos acerca, ponernos las máscaras como protección para nosotros y para ellos.
Es cuestión de saber que todos somos responsables de lo que le suceda a los demás.
Nunca utilice sitios congestionados con muchas personas haciendo el ejercicio al igual que usted. Siempre andamos en los largos trayectos en zonas donde no son pocos en el área, o si es una zona popular, entonces decido ir muy temprano, tan pronto como amanece, es decir de 6 de la mañana en adelante cuando no hay tantos alrededor, o por la noche, siempre que la zona sea segura y que aunque sean pocos, haya alguien haciendo el ejercicio.
Parte de la salud mental radica en poder entender que hay que dosificar la actividad para menear el cuerpo con ejercicio, siempre con precaución. Vivir en Miami es un privilegio que nos permite largos tramos por descubrir de playas y parques donde cumplir con nosotros sin perjudicar a los demás, y lo más importante: sin faltar a lo que las autoridades hayan ordenado.
Es por eso que los y las, “socias deportivos” son importantes para recordarnos que todo esto tendrá que pasar y que mientras tengamos salud para hacerlo, eso es ser millonario en estos días donde no hay que olvidar algo: Aún NO hay vacuna… y aún NO hay medicina que acabe el coronavirus y ¡en nosotros está cuidarnos!
Twitter e Instagram: @CollinsOficial. Correo: mariaantonietacollins@yahoo.com.