Curso de Shambhala en Miami con la doctora cubana Julia Sagebien

Aprender a seguir aprendiendo desde la curiosidad, hacerse camino al andar y ser amigo de uno mismo desde la sencillez son los principales beneficios del Shambhala, una técnica de meditación originaria del budismo, pero actualmente laica, que ofrece la oportunidad de reencontrase con uno mismo.

El fin de semana del 22, 23 y 24 de enero la doctora Julia Sagebien, con una maestría en Psicología de la Universidad de Naropa, un MBA, y un doctorado de la Escuela de Economía de Londres, regresa a Miami para enseñar a meditar a través de un curso en español llamado Nivel I del Aprendizaje de Shambhala: El Arte del Ser Humano. La cita es en Zenmotel, situado en el 515 NE 82nd Calle, 2ª piso, en Miami.

Nacida en La Habana y criada en varios países latinoamericanos como Perú, México, Puerto Rico y República Dominicana, Sagebien presenta El arte de ser humano, empezó a estudiar Budismo bajo la tutela del reconocido maestro Chogyam Trungpa Rinpoche en 1973 en EE.UU, dará una charla introductoria gratuita a todo el público asistente.

“Es una charla de familiarización para que la gente sepa que puede practicar meditación sin tener que convertirte en algo que no es. Para acostumbrarse a vivir de esta forma presente y consciente, teniendo el bienestar de otros muy claro”, aclara Sagebien, quien ha impartido una gran variedad de programas sobre Budismo, Entrenamiento Shambhala en Brasil, Chile y España

“Shambhala representa el ideal de la iluminación laica, una visión de que todos los aspectos de la civilización (la familia, el comercio, la educación, la ciencia, las artes, la religión) se pueden empapar de una sensación natural de mundo sagrado”, define Sagebien, premiada en múltiples ocasiones.

El fin de semana las sesiones de meditación comenzarán a las 9 a.m. y finalizarán a las 5.00pm. El programa contiene práctica tanto sentada como caminando, así como charlas y debates.

La meditación Shambhala utiliza también la respiración, “pero no está tratando uno de llegar a ningún estado, ni enajenarse. La respiración se usa simplemente como un punto de referencia para darse cuenta si uno está presente o no, de cuando está prestando atención o no”, puntualiza Sagebien, quien hoy en día es estudiante del Venerable Thrangu Rinpoche, de Dzongzar Khyetnse Rinpoche, y del Sakyong Mipham Rinpoche.

La meditación permite tranquilizar la mente lo suficiente como para prestarle más atención al momento presente. “En realidad eso no tiene una gran ventaja, pero de ahí puedes empezar a ver un mundo más amplio porque estás menos ocupado con tu propia cháchara”, asegura Sagebien.

Esta técnica Shambhala trata de ampliar el punto de vista para eliminar los prejuicios. “Nuestra programación hace mucho énfasis en que la gente aprenda más específicamente la práctica. Damos un vistazo general de cómo es el camino Shambala, no es tanto niveles de masterización o experto, es cómo la persona va progresando, está más presente y con menos cháchara mental para estar más en relación con su mundo”,

El curso también ofrecerá los recursos existentes para el que quiera estudiar Shambhala como libros y páginas interesantes en internet.

El primer paso del Shambala es volver a hacer amistad con uno mismo. “Es necesario volvernos a reencontrarnos con nosotros mismos. Y no con terapias sino sin comentarios, sin drama y eso es muy necesario para la salud personal, familiar, social, cultural y mundial”, explica Sagebien. “Es muy difícil porque vivimos a una velocidad tal que parar es un shock. El shambala es el último refugio del aburrimiento. Cuando uno para hay un espacio enorme que es tranquilo y lindo”.

Para aprender correctamente a meditar a través del Shambala es necesario mantener una constante curiosidad abierta porque “hoy en día la gente corre a sentarse en el piso a ver cómo funciona su mente, que la idea es en parte revolucionaria pero absurda. En realidad es un acto de desobediencia civil a un mundo que se está volviendo loco. Me bajo de esto, del mundo, para ver qué está pasando”, puntualiza.

“Siempre aprendiendo a aprender o como diría Machado caminante no hay camino se hace camino al andar”, insiste.

La Dra. Sagebien aconseja para desarrollar la bondad incondicional y la compasión tener un buen sentido del humor, darnos cuenta del estrés constante al que estamos sometidos y soltarlo y seguir caminando y ayudando al mundo.

“Este proceso de meditación no es de auto ayuda, ni para ser una persona “mejor”. Es para averiguar quiénes somos porque además de estar siempre ocupados hay esta idea, sobre todo en US, que uno siempre está tratando de ser el mejor. Es una obsesión por tener un condominio mejor, la pareja perfecta, etc… pensado continuamente en ganar, ganar, y ganar. Hay que mirar esa obsesión con humor y sencillez”, concluye.

Más información en: Veronica Herrera 305.299.8523 o a través de la web http://miami.shambhala.org/program-details/?id=246417 y http://miami.shambhala.org/shambhala-en-espanol/

Esta historia fue publicada originalmente el 20 de enero de 2016, 8:45 p. m. with the headline "Curso de Shambhala en Miami con la doctora cubana Julia Sagebien."